בריא, מרוצה סופר קערות חטיפים
קל להגיע החוצה כאשר מדובר חטיף במהלך הסופרבול. יועצת התזונה קריסטין קרפטריק, RD, אומרת שהמחקרים מראים שהאמריקנים אוכלים יותר מ -44% יותר מאשר בסעודה. Kirkpatrick ממליצה להשתמש קערות סלט צלחות עבור מנות עיקריות הולך קל או על כל דילוג על מטבלים שמן ושבבים, אשר לארוז הרבה קלוריות במשרת קטן. קרא עוד להיות נחמד המותניים שלך על ידי האמור לעיל אלה jalapeno poppers וצ'ילי גבינה צ'יפס תוך מריעים על הצוות האהוב עליך ביום ראשון בסופרבול. במקום זאת, תוכלו לספק לאורחים במסיבה שלכם דגימה של 10 חטיפים בריא...
4 בריא מקסיקני מתכונים (+ מרגיני רזה)
זה די מצחיק שבכל שנה על סינקו דה מאיו המוני אמריקאים - שאינם מכירים את ההיסטוריה של ה -5 במאי 1862 - ממהרים לאכול אוכל מקסיקני ולמרגריטה. אנחנו מוכנים לחגוג את החג שאנחנו יודעים עליו מעט. למה? כי האוכל המקסיקני הוא טעים ואכילה זה מעורר השראה למסיבה! מי לא למטה בשביל זה? אז איך אוכלים אוכל מקסיקני ומתמכר למרגריטות בלי הבטן שלנו...
CSA שבוע 11: מתכון מרענן Gazpacho
המניה השבוע היתה על הצד הקטן יותר, עם חריג אחד בולט: קיבלנו את כל העגבניות השבוע! הם הגיעו יחד עם פלפלים, שהיו חסרים בשבוע שעבר, כמו גם מלפפונים, כלומר שבוע 11 של CSA ראיתי אותי מוציאה כמה מתכונים עגבניות אצווה גדולה. אבל לפני שנגיע לאלו, בואו נבדוק את שארית הנסיעה. שבוע 10 Haul: תירס כרוב מרכך ירקות פלפלים עגבניות מלפפונים חסה מה התגלגל? רק כמה שאריות! היה לי כרוב אדום רבוע שתל...
אנחנו מבחן הדרך מוכן בישול ארוחות
לפעמים אתה רק רוצה ללכת בדלת ולא צריך לחשוב על מה לארוחת ערב, שלא לדבר על אם יש לך את החומרים הנכונים במקרר. בטח, אתה יכול לקרוא את המקום הסיני המקומי יש להם לספק, אבל אתה אפילו לא רוצה לדעת כמה קלוריות הם ארוז לתוך קרטון זה של עוף מתוק ו חמוץ. למה לא לנסות גישה אחרת התזונה השבועי עם אחד אלה מוכנים לארוחה ערכות? הם מגיעים אל הדלת שלך עם כרטיסי מתכון ואת כל החומרים שאתה צריך (חלקם אפילו כולל מלח ופלפל!), אז אתה יכול להשרות את אר...
איך לאכול לשלוט מצבי רוח
כאשר אתה מרגיש כחול, אתה פונה לחברים כמו בן וג 'רי לנוחות? דיאטנית וסופרת אליזבת סומר מראה לך אילו מאכלים באמת יכול להרים את הרוחות שלך ולסייע לשלוט נדנדה מצב הרוח. למרבה הצער, צ'ונקי קוף הוא לא אחד מהם....
מאיפה כולסטרול בא?
כולסטרול, בכמויות גדולות, יכול להזיק, אבל כאשר הוא נצרך בינוני, זה חיוני לתפקוד בריא של הגוף שלנו. כולסטרול עשוי פחמימות, חלבונים ושומנים לפני שהוא מחדש לתוך טיפות ושוחרר לתוך זרם הדם. משם, טיפות לנסוע הכבד שבו הם הופכים HDL, אשר לאחר מכן ניתן להשתמש על ידי תאים של הגוף. צפה בסרטון זה כדי לקבל עובדות נוספות על ההשפעות החיוביות ו...
גרסאות בריאות של מזונות הקיץ האהוב עליך
כיף הקיץ סוף סוף התחיל וזה הזמן לחגוג עם כל המאכלים האהובים עליך. אם הסגן שלך הוא גלידה או סלט תפוחי אדמה תוצרת בית, אין צורך לתת את "חלומות הקיץ לקבל קרע על התפרים." אלה תחליפי מזון ישמור אותך רזה ובריא מבלי לוותר על טעם. בצע את חילופי קל אלה ואת גריז "רק" אתה תיתקל יהיה צופה דני וסנדי על הכונן ב ליל קיץ חם. 1 ארטיקים שמיעת פעמוני המשאית של גלידה גורמת לרובנו להשקות. שביעות הרצון...
16 מתכונים אורגניים בריאים
עם כל כך הרבה מדפי החנויות שופעים מזונות אורגניים - מהתוצרת ועד העוף-אורגני הולך לפופולרי יותר מאי פעם. ומסיבה טובה: ללא חומרי הדברה כימיים, דשנים, אנטיביוטיקה או הורמונים, מזונות אורגניים הם דרך אחת להגבלת החשיפה שלך לרעלים שהיו קשורים לסרטן. הם יכולים גם לסייע בהגנה על הסביבה על ידי הפחתת זיהום ושימור המשאבים הטבעיים שלנו. אז עכשיו אתה כבר טעון את עגלת הקניות שלך עם מוצרים אורגניים, מה עליך לעשות עם כולם? נסה את אלה 16 טעים, מזין עש...
8 חטיפים שומן זה יהיה קלוש לך למטה
משתוקק לחטיף? הניח את שקית הצ 'יפס ו להתרחק זה עוגיות שוקולד שבב. במקום זאת, נסה אלה אוכלים, אשר נטענים עם שומנים בריאים המסייעים לשלוט רעב ולקדם ירידה במשקל. 1 ביצה קשה אומגה -3 ביצה מועשר ביצים אלה באים תרנגולות מוזן דיאטה אומגה -3 מועשר, בדרך כלל מן זרעי פשתן. ניתן למצוא ביצים עשירות באומגה במרבית חנויות המכולת. פשוט להרתיח אצווה קטנה וליהנות אחד חטיף מספק. גלריה : ארוחות בוקר של סלבריטאים סלים 2 מיקס שביל הפוך משלך בריא שומנים השביל לערבב על ידי שילוב של ...
בישול עם ורדים: 6 ייחודיים מתכונים
בתרבות המערבית, ורדים נחשבים רומנטי ויפה "<". אף אחד לא חושב באמת לאכול את הוורדים עצמם לטעום את הרומנטיקה והיופי. ורדים ניתן לצרוך בצורה של rosewater. למעשה, המטבח המזרח תיכוני ניצל את הטעם המשכר של הוורד מאז ימי הביניים. הגיע הזמן שנתפוס כאן! ולמה לא? ורדים נחשבים אנטי דלקתיים עשירים העור נוגדי חמצון וייפוי ויטמינים A, C, D, E ו- B3. הם לא רק לטעום כמו אהבה, הם מספקים את היתרונות של...
9 ליל כל הקדושים מטפל תחת 250 קלוריות
אם ליל כל הקדושים הוא לא זמן להתמכר, אנחנו לא יודעים מה זה! אבל זה לא אומר שאתה צריך להיות מופתע על ידי המחשבה על חגיגה מלא, מלא קלוריות עטוף, מציין קרי גלסמן, תזונאי ומחבר "הדיאטה החדשה שלך (ומשופרת!)". "כל חטיף שאתה בוחר לפנק בו, הקפד לאכול אותו לאט, להתענג על כל נגיסה טעימה", מייעץ גלסמן. "זה יעזור לך להרגיש מרוצה מבלי לזוז.&quo...
כאשר חומרי הדברה מזיקים
חומרי הדברה, שנועד להרוג הורמונים, יכול גם להזיק לך. אחת הדרכים שאתה חשוף לחומרי הדברה היא דרך האוכל שלך: שאריות חומרי הדברה על הפרי שאתה אוכל נספג לתוך זרם הדם במהלך תהליך העיכול. הסימפטומים של חשיפה לחומרי הדברה תלויים בסוג של חומרי הדברה ועל רמת הבריאות שלך. כדי למנוע תסמינים אלה, הקפד לשטוף ולקלף את הפירות הלא אורגני...
כלי בישול בריא
WearEver טהור חיים 2 חתיכת מחבת פאי סט, $ 33 זה קו חדש של כלי בישול יש ציפוי קרמי זה תחליף בטוח מקל שאינם מקל אינו מכיל רעלים או כימיקלים. זה סט שני חלקים כולל אחד 8 אינץ 'ואחד 10 אינץ' מחבת, זמין בשמפניה אלגנטית או אדום תוסס. שתי המחבתות הן בטוח למדיח. 1 Xtrema 6.5 "מחבת קרמיקה טבעית, 40 $ Xtrema על ידי Ceramcor הוא כלי בישול בריא כי הוא 100 אחוז קרמיקה ו perfluorooctanoic ח...