תזונה



10 טיפים בריאים אכילה טיפים

החגים באים ועבור רבים, זה יכול להיות מצבים מאתגרים המציבים סיכון גדול אפילו על תוכנית אכילה בריאה ביותר. בממוצע, האמריקנים להרוויח על קילו בזמן החופשה אשר אולי לא נראה כמו הרבה אבל אנחנו בדרך כלל לא לאבד את זה פאונד. לטווח ארוך, אחרי 10 שנים, יש לך לשים על משקל נוסף signifcant. לטווח קצר, כל sguar, קלוריות, נתרן ו fatthat שאתה צרכו במהלך החגים עשוי לעשות עוד קמטים ועור עמום עבור השנה ה...

none

תרופת קיווי

את kivipruit הוא underappreciated לעתים קרובות שלנו דיאטות ו overlooked במכולת או בשוק החקלאים. רבים מאיתנו מוצאים את זה להיות יותר של "תחזוקה גבוהה" פרי הדורש קילוף בלגן אבל זה הזמן סוף סוף להעריך את הקיווי על מה זה - אכיל סקינקרה חייב קיווי הוא המקור המוביל של ויטמין C בעולם הפרי וזה ויטמין C כי אנו יודעים יש יתרונות עצומים בשמירה על עור צעיר תוססת. ויטמין C התגלה בשנת 1747 על ידי מנתח חיל הים הסקוטי שעשה מחקר על המחלה צפדינה. נמצא כי ויטמין C יכול, למעשה, למנוע את המחלה מתישה. בשלב מוקדם, ויטמין C זוהה על פוטנציאל הריפוי שלו, והיום, הוא עדיין מתגאה בתכונות המגן אותו. ויטמין C הוא ש...

none

6 מזונות קיץ מייצבים

חשיבה רוצה להוסיף קצת מגוון הדיאטה שלך בקיץ? חודשי מזג האוויר החמים מספקים רבים מקומיים שנקטפו ו-מזון טריים בגינה, מה שהופך את הזמן המושלם כדי לחקור את אוכל חדש....

none

לאכול בריא על זול

עם חנויות מזון מיוחדים הולך אורגני, לאכול את הטוב ביותר יכול לבוא במחיר גבוה. למרבה המזל, יש טונות של פעולות שניתן לנקוט כדי לא ליפול לתוך מלכודת מזון זו. הכל מסתכם בתכנון מראש. אני כבר מלוקט את העצות שאתה צריך כדי לקבל את הדרך לשבוע של אכילה יפה עבור $ 36. זה ממוצע של מעל 5 $ ליום, ו 1.70 $ לארוחה! אתה יכול לבדוק ...

none

מזון הטוב ביותר לאכול שיער בריא

האם ראית פעם מודעה לשמפו בטלוויזיה? כלומר, באמת צפיתי בזה? השיער היפה על הדגמים הוא לעתים קרובות ארוך, משיי לאישה הממוצע, מושלם. נשים רוצות את השיער הזה. אז כמו משאלת לב, אנחנו קונים מוצרים אלה המפורסם, לחשוב כי השיער שלנו יראה את אותן תוצאות פשוט בשל המוצר שיער. אבל זה לא כל כך קל. הפרסומות נכשלות לשים קצת ויתור על העובדה כי בנוסף לגנים טובים - דיאטה של ​​מודלים בכללותו יש גם הרבה מה לעשות עם זה שיער נהדר. העובדה היא, שיער מצב המודל לוקח יותר מאשר כמה squirts של ...

none

לשתות ולסנוור

מים. זה המשקה היחיד שהוא בחינם, זה בכל מקום, ובכל זאת, אנחנו לא מקבלים מספיק מזה. בסופו של דבר, עם זאת, המים שלה זה שומר על כולנו בחיים אבל ... אתה מקבל מספיק? אם אתה שותה קפה כל היום בעבודה ואחריו כמה כוסות יין בשעה מאושרת, אתה יכול להיות לשים את עצמך בסכנה של התייבשות, אחד הגדולים busters יופי בחוץ! חיים בגובה גבוה יותר טיסה קדחת עבודה בחוץ במזג אוויר חם ולח מאוד עבודה בחוץ עבור העבודה שלך (בנייה, גינון, וכו ') במזג אוויר חם או לח גיל - תינוקות וזקנים נוטים יותר להתייבשות השתתפות באירועי ספורט סבולת...

none

איזו תוכנית הרזיה הוא הטוב ביותר שלך בבית?

כולנו שמענו את הביטוי, "קלוריה היא קלוריה", לא משנה אם זה בא ממקור שומן, חלבון או פחמימות. עם זאת, מחקר חדש שפורסם בעיתון של איגוד הרפואה האמריקני הוא כעת תחקור את הרעיון הזה. המשתתפים במחקר בעקבות שלוש דיאטות הרזיה הפופולריות ביותר שם בחוץ: פחמימות נמוכה, נמוך גליקמי ושומן דל. לכל משתתף הורשו 1, 600 קלוריות...

none

חמישה "קבל נדל" תזונה כללי

הצטרף לפייסבוק שלנו צ'אט עם קריסטין Kirkpatrick, RD, ביום שישי, 8 יוני מ 12-1 EDT. היא תהיה לענות על השאלות שלך על דרכים קלות לאכול בריא. זוהי ההזדמנות שלך לשוחח עם דיאטנית! אל תהסס להשאיר שאלות בסעיף הערות של מאמר זה עבור קריסטין והיא תענה להם במהלך הצ 'אט חי. קראת על זה בעיתונים והקשבתי לזה בתוכניות אירוח כל הזמן - המדינות השמנות של אמריקה. שכיחות השמנת יתר ומחלות כרוניות עלתה בהתמדה במהלך 25 ​​השנים האחרונות....

none

איך להזמין סלט מדהים

לאכול? קשה לקבל ארוחה יפה יותר מאשר סלט. הם ממלאים את הגוף שלנו עם חומרים מזינים שאנחנו צריכים להיראות ולהרגיש הכי טוב שלנו. אבל לעתים קרובות מדי, אנחנו עושים סלטים שלנו מכוער על ידי תוספת אותם עם מרכיבים להגדיל את הסיכון שלנו למחלות כרוניות כמו גם את המותניים שלנו. איך אתה יכול לשמור על היופי בסלט שלך ולהימנע מכוער? זה פשוט יותר ממה שאתה חושב! קרוטונים - רובם מלאים קמח לבן מועשר וניתן לטעון עם שומן ומלח. אם אתם מחפשים מחנק בסלט שלך, לבקש מהם לשים כמה אגוזי מלך או אפילו טוב...

none

מעבר מעל Mayo: 5 כריך סנדוויץ 'יפה

התפקיד שלי בקליבלנד קליניק מספק לי את ההזדמנות לנתח רשומות מזון מחולים. מתוך מאות אני סוקר, אני מוצא כמה מגמות. אוכל נפוץ אחד שאני רואה הרבה הוא השימוש במיונז על כריכים. לעתים קרובות אני אומר שאם אתה באמת יודע מה היה מיונז, אתה כנראה לא הייתי אוכל אותו. עם חלמון ביצה, סוכר ומלח ציפוי רשימת המרכיבים עבו...

none

היתרונות הבריאותיים של ביצים

ביצים יפות. הם דוגמה מושלמת לטבע של הטבע. הם עוזרים לנו לעשות יותר יפה על ידי עזרה הן בתוך הגוף שלנו, כמו הלב שלנו, כמו גם את החלק החיצוני של הגוף שלנו, כמו השיער שלנו. ביצים תוך זמן קצר קיבל רע לעטוף במשך זמן רב בשל פחדי כולסטרול, ראיות ב הרפואה הבריטי הראה כי הצריכה הביצית המתונה לא יכולה להיות השפעה על מחלת לב או שבץ.הנה 5 סיבות מדוע ביצים יכול להתאים היטב לתוך דיאטה יפה: ביצים יכול לעזור להפוך תינוקות יפים . הם חובה לנשים הרות. למה? בגלל הביצים הם chockfull של כולין, ויטמין B כי תינוקות הגוברת צריך לפיתוח חיוני של המוח. תוספת של כולין נקשרה גם לסיכון נמוך יותר...

none

ליצור גן מדהים

האם ידעת כי הפעלת הגן יכול לעזור לך להיראות ולהרגיש טוב יותר? זה נכון אנשים אנשים בגינה נוטים לאכול יותר פירות וירקות ולכן, צורכים יותר חומרי הזנה מייפים מאלה שלא. תארו לעצמכם כמה קל יהיה פשוט לצאת החוצה ולקבל תרד טרי וכרוב או נבצר לאחרונה כרוב ניצנים, סלק או תירס. צפה בוידאו:...

none

למעלה 4 טיפים דיאט לחיות 100

במהלך המאה האחרונה, תוחלת החיים הממוצעת עלתה באופן קיצוני בארצות הברית. עם הגידול הזה, זה הפך להיות נפוץ יותר עבור אנשים לחיות עד גילאים זקנים מאוד, אפילו עד 100 שנים. תכונות רבות לשחק לתוך תוחלת החיים של האדם. עם זאת, דיאטה נראה לשחק תפקיד גדול יותר מאחרים במונחים של אריכות ימים מוגברת ונכות מופחתת. אם אורך החיים גדל להיות מידה של בריאות, ייתכן שנוכל ללמוד דבר או שניים ...

none

האם אתה מקבל את הסוג הנכון של הירוקים היפים?

כאשר מדובר הדיאטות שלנו, ירוק הוא מדהים. הויטמינים והמינרלים שאנו סופגים דרך מזונות ירוקים כגון כרוב, תרד, ברוקולי, נבטים בריסל ו ירוק collard עוזר לנו לחיות חיים ארוכים, טובים ויפים יותר. אז איפה בדיוק זה צבע ירוק תוססת בא? זה פיגמנט שנקרא כלורופיל, חומר שנמצא כמויות שונות בכל הצמחים, כולל ירקות ירוקים. כלורופיל הוא רק מרכיב אחד...

none

להפוך 2012 השנה היפה ביותר שלך אי פעם!

עשית את זה עוד שנה והסיכויים הם, שביצעת כמה החלטות גם כן. אם אתם כמו רוב האמריקאים, המטרות שלך מכוונות לאכילה בריאה יותר, פעילות גופנית יותר ואולי הפסקת הרגל רע (עישון, שתייה רבה מדי, סופגניות לארוחת הבוקר). מה אם השנה נשבע לך "יפה" הדיאטה שלך גם כן? הנה 12 מזונות שיעזרו לך לחיות זמן רב יותר, לחיות טוב יותר ולחיות בצורה יפה יותר! שום שחור נוצר באמצעות תהלי...

none