none
התמכרות היא אמיתית!
אל תאשימו את עצמכם בפעם הבאה שאתם מתענגים על המשייות של פרוסת מוצרלה ומבינים שכל הבלוק נעלם באורח פלא! על פי מחקר חדש שנערך על ידי אוניברסיטת מישיגן, מדענים הוכיחו את מה שכולנו יודעים היה נכון - גבינה היא תרופה. חוקרים ביקשו לחשוף את המזונות הכי ממכר ומצא כי מזון מעובד האהוב כמו פיצה, שוקולד וגלידה מדורגת הגבוהה ביותר. אבל הגבינה היתה המזון הלא מעובד המובילה לעשות את החתך. למ...
ללא מתח (בריא!) פתרונות הנותרים
במקום לחייג למסעדה שתבוא בפעם הבאה שהמחשבה על אכילת ארוחת הערב של אמש הופכת אותך לקשה, זכרו את הסוד הזה: "המפתח להפיכת שאריות רצוי הוא שהם לא ייראו או יטעמו כמו מה שהיה לכם בלילה הקודם", אומר סלבריטי דיאטן אשלי קוף, RD "בעוד המרכיבים דומים, הפה והמחשבה שלך חושב שיש להם משהו חדש." עם כמה תוספות ושינויים (וגם קצת יצירתיות!), אתה יכול לקחת את הארוחה מ blah כדי מבריק. הנה שישה פשוט מהפך מהפך חופשי כדי להתחיל! 1 ארוחה מקורית: עוף בגריל עם ברוקולי מאודה מהפך מהפך: בריא pitas! חותכים את העוף...
none
none
מתח אכילה היא הרגלית
אתה יכול לחשוב שאתה תופס חצי ליטר של גלידה כאשר אתה לחוץ כי אתה אוהב את זה, אבל מחקר שנערך לאחרונה מצא כי זה יותר על מה שאתה רגיל לאכול. 59 סטודנטים לתואר שני במנהל עסקים באמצע אמצע התקופה (מלחיץ!) הוצעו חטיף ממגוון רחב של אפשרויות בריאות וברירות, וביקשו גם לדרג את התדירות שבה הם אכלו את החטיף שהם בחרו. והנה, אנשים נטו לבחור בחטיף שהם נהגו לאכו
טיפים לעבור אימונים קשוחים
SELF שאל ואתה ענית! בסקר שנערך לאחרונה בפייסבוק, סקרנו את הקוראים לחשוף את מהלכי האימון השנואים ביותר. זה לא לקח לך זמן רב כדי לצלצל עם הדף שלושה שלך stress stressors. למרבה המזל, היה לנו מאמן Equinox מייק מרטין על חיוג מהיר להציע פתרונות פשוטים התלונות הגדולות ביותר שלך. ואת הזוכים הם ... עצמי להעביר אותך לאהוב לשנוא: סקוואט החלפה: להנמיך את הישבן שלך בקרוב למטה כדי להיות כלפי מטה כיסא (לעיל) אבל לא ללכת עד למטה. במקום זאת, לעמוד לפני שאתה מגיע למצב ישיבה של