אם ליל כל הקדושים הוא לא זמן להתמכר, אנחנו לא יודעים מה זה! אבל זה לא אומר שאתה צריך להיות מופתע על ידי המחשבה על חגיגה מלא, מלא קלוריות עטוף, מציין קרי גלסמן, תזונאי ומחבר "הדיאטה החדשה שלך (ומשופרת!)".
"כל חטיף שאתה בוחר לפנק בו, הקפד לאכול אותו לאט, להתענג על כל נגיסה טעימה", מייעץ גלסמן. "זה יעזור לך להרגיש מרוצה מבלי לזוז." אם כבר מדברים על הסיפון, זכור כי סוכריות מסומן "בגודל המלך" הוא דגל אדום עבור חלק מפחיד של קלוריות, סוכר ושומן. במקום זאת, בחר את "גודל כיף" קטן לטפל כדי לספק את השן המתוקה שלך תוך שליטה על גודל החלק.
כדי לעזור לך ואת המותניים שלך ליהנות ליל כל הקדושים בלי לשבש את הדיאטה שלך, הנה תשע לא כל כך מפחיד מתייחס כי הם תחת כל 250 קלוריות.
1 Starbucks גבוה ללא שומן, לא שוט
לאטה עם תבלין דלעת
שום דבר לא אומר ליפול כמו דלעת. זה טעים עונתי Starbucks האהוב לא רק לחמם אותך בבוקר קריר, אבל עם רק 200 קלוריות, אתה יכול גם ליהנות זה אשמה חינם. בנוסף, תקבל ב 11 גרם של חלבון ו -40 אחוזים של סידן היומי שלך לפני שאתה אפילו מכה במשרד.
קלוריות: 200
שומן: 0 גרם
סוכר: 37 גרם
2 Dunkin 'סופגניות דלעת Munchkin
לא רוצה לבזבז 380 קלוריות על דלעת פאי דלעת? להתמכר דלעת דלעת - או שלושה במקום, ואתה יחסוך חצי קלוריות.
קלוריות: 60 כל אחד
שומן: 2.5 גרם
סוכר: 4 גרם
3 תפוחי עץ קנמון של ראסל סטובר
אתה לא צריך bob עבור תפוחים לנשוך לתוך זה עונתי לטפל. תפוחים מסוכרים יכול להיות מסובך לאכול, אבל הם ארוז אגרוף תזונתי נחמד עם סיבים חיוניים ויטמין C.
קלוריות: 150 קלוריות (1/2 תפוח)
שומן: 0 גרם
סוכר: 36 גרם
4 פופקור שוקולד
פופקורן הוא אחד החטיפים הכי קלוריות שם בחוץ. כוס אחת שלמה (air-popped) יש רק 31 קלוריות. זה משאיר לך שפע של מקום כדי טפטוף על כמה שוקולד מריר כהה נשיקות של Hershey על גבי עבור פריך, מתוקה לטיפול.
קלוריות: 221 (כוס אחת פופקורן + 9 נשיקות שוקולד מריר כהה)
שומן: 12 גרם
סוכר: 21 גרם
5 אורז Crispies מטפלת
שום דבר לא אומר לטפל כמו אלה ריבועים מתוקים, דביק. לא רק שהם נמוכים קלוריות ושומן, אבל הם גם cinch לעשות - רק שלושה מרכיבים, שלום!
קלוריות: 140 עבור שני ריבועים
שומן: 3 גרם
סוכר: 14 גרם
6 שוקולד חלב של הרשי עם שקדים
אם אתה לא אוהד של שוקולד כהה, להגיע עבור שוקולד שוקולד בר עם שקדים. אחד השקדים של הרשי רגיל גודל (1.45 גרם) בר יש פחות קלוריות לחתוך 250- קלוריות שלך. "תוספת של שקדים לא רק מוסיף קראנץ אלא גם 4 גרם של חלבון", אומר גלסמן. "רק תזכור, זה עדיין ממתק!"
קלוריות: 210
שומן: 14 גרם
סוכר: 19 גרם
7 Godiva דלעת כמהין טראפלס
אם אתה רוצה להתפאר מעבר למעבר ממתקים, לקבל את עצמך כמה דלעת כמהין טלאים מ Godiva עבור פחות קלוריות ממה שאתה חושב. ב 3 $ כל אחד, אם כי, אתה בטח רוצה לשמור את אלה מתוך קערת ממתקים עבור טריק או מטפלים.
קלוריות: 210 (עבור כמהין כמה)
שומן: 12 גרם
סוכר: 16 גרם
8 נשיקות שוקולד כהה של הרשי
בשעה רק מעל 20 קלוריות כל אחד, אתה יכול ברצינות להתמכר קומץ אלה dorsent morsels ועדיין מגיעים תחת 250 קלוריות. מה אפילו מתוק יותר הוא כי פלבנואידים בשוקולד כהה נקשרו עור טוב יותר רמות נמוכות של מחלת לב.
קלוריות: 190 (תשעה חלקים)
שומן: 12 גרם
סוכר: 21 גרם
9 יורק פטימי
אחת מנטה פטי יש רק 140 קלוריות עם פחות שומן מאשר ממתק טיפוסי (אחד בגודל רגיל סניקרס בר יש 12 גרם של שומן). למרות שאין להם יתרונות תזונתיים גדולים, גלסמן אומר שהם פתרון הגיוני יותר מאשר רוב הממתקים כשזה מגיע לאילוף השן המתוקה שלך. "וטעם המנטה הזה גורם להם אפילו יותר סיפוק, ולכן קל יותר לדבוק רק באחד מהם".
קלוריות: 140
שומן: 2.5 גרם
סוכר: 25 גרם
