תזונה

יחד עם בחילה וכאבי ראש, hangovers להביא תשוקה עבור מזונות שומניים, שומני. "כל הסוכר מאלכוהול ומערבבים גורם למחלת הסוכר בדם למחרת בבוקר, אז אתה מתעורר השתוקקות למזון צפוף קלוריות, ושומנים הם הכי קלוריות צפופה", מסבירה סוזן בלום, MD, מרצה קלינית לרפואה מונעת בבית הספר "הר סיני" הרפואה במנהטן. במקום לגבש אשמה על גבי תחושה של גיהנום על פני כדור הארץ, נסה אלה תחליפים בריאים עבור התשוקה הנגאובר האהוב עליך. 1 תשוקה: ביצה וגבינה על גליל לנשוך לתוך : מאפין אנגלי עם קציצת נקניקים צמחיים פרוסת גבינה דל שומן. "כ...

רכישת אורגני הוא לא תמיד קל, אם זה עניין של זמינות של תוצרת אורגנית על המדף או מכה נוספת על הארנק שלך! ד"ר אנדרו וייל מסביר למה אתה צריך לעקוב אחר דיאטה אורגנית מניות כמה טיפים גדולים לבחירת איך להוציא את הדולרים בתבונה בעת קניות עבור מזונות אורגניים....

אתה יכול לתפוס בירה מהמקרר, אבל מאז יש לך קצת זמן נוסף הערב, למה לא לעשות משקה מהודרת? מתכונים אלה קוקטייל שמציעות Campari, Cachaça 51, ו Todo של וודקה בעבודת יד לעשות עבור משלוח קל (או לפחות לפחות) בקיץ. לחיים! תות נגרוני קפוא -1 גר. קמפארי -1 גר. בולדוג ג 'ין -1 גר. ורמוט מתוק -0.75 מיץ תפוזים עוז -0.5 עוז סירופ פשוט תות תות מוסיפים א...

עייף מאותו זקן, אותו זקן? קבל את cluck מתוך רוטב צלחת עוף שלך עם אלה טעים, בריא וקל להפוך מתכונים. המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן ממליצים על רוב הנשים להיכנס 46 גרם חלבון בכל יום. רק כוס אחת של עוף כמעט מספק את כל חלבון היומי שלך לתקן. מוסיפים סלט צדדי או ירקות קלויים יחד עם קוסקוס או אורז חום לארוחות העוף ה...

כולכם יודעים כמה אני אוהב חמאת בוטנים וכמה פעמים אני מכניס אותה לארוחת הבוקר שלי. בגלל זה הייתי נרגש לשמוע על חמאת בוטנים לקמפיין ארוחת בוקר לשים על ידי המועצה הלאומית בוטנים לכבוד חודש בוטנים הלאומי. תמיד חשבתי שחמאת בוטנים היא אפשרות לארוחת בוקר נהדרת שכן היא הולכת עם כל דבר כמעט ויש לה תוכן תזונתי גבוה. שתי כפות חמאת בוטנים לספק שמונה גרם של חלבון טבעי, צמח...

אם אתה מתוק על מישהו זה חג האהבה ורוצים לשלוח כמה שוקולדים את דרכם, מדריך זה לחמישה טוב עבור מטפלת ייתן לך הרבה רעיונות. מה הופך את קונפליקטים אלה טוב יותר תיבת הממוצע של שוקולדים? אספנו מוצרי שוקולד מרירים כהים, שרבים מהם מיוצרים עם לפחות 70% קקאו, שמתרגמת לתועלות יופי גדולות - כל עוד לא צורכים את כולם בבת אחת, כמובן. ק...

בין אם אתה אוהב או שונא את הדלעת השנתית השנתית של האומה הגדולה של התבלינים שלנו, נראה שזה לא הולך לשום מקום בזמן הקרוב, אז הגיע הזמן שכולנו נקבל את זה כבלתי נמנע לא כמו מוות או מסים. למזלנו עבור אלה מאיתנו אשר נופלים קרוב יותר לצד האהבה של ספקטרום הדלעת הדלעת, כמעט על כל מותג תחת השמש עובד הזנב את כל שנה מנסה החוצה דלעת ה...

העונה עגבניות הוא בשיאו עכשיו (אוגוסט וספטמבר), אז מה הזמן טוב יותר מאשר עכשיו כדי לפרוץ את אלה יפה, טעים יפים צבעוני כמה מתכונים בריאים? עגבניות לא רק טעימות אבל הם גם ארוז עם חומרים מזינים, כגון ליקופן carotenoid, אשר עשוי להוריד את הסיכון הקרדיווסקולרי, כמו גם את הסיכון של כמה סוגי סרטן. הפרי הססגוני הוא גם מקור מצוין של ויטמינים A ו- C, אשר מסייעים אפילו החוצה skintone ו לרכך קמטים. ואם זה לא מספיק, אכילת עגבניות יכול אפילו לגרום לך פחות חשופים כוויות שמש, עוזר למנוע נזק לשמש. כדי לעזור לך לתפוס את הי...

הדרך החמה ביותר לקבל את החומץ בימים אלה היא לשתות אותו, ואיזו דרך טובה יותר את המגמה מאשר עם ספריצר מרענן שאינו אלכוהול או קוקטייל טעים באקס? ואם יש יתרונות בריאותיים מן ההנאה ממנו - ויש כמה, משלב שיפור רמות הסוכר בדם כדי להגן על בריאות הלב שלך, זה מה שאנחנו מכנים win-win. לשתות, אוהבי חומץ! 1 שפתיים - מערבל הדמים של McClure הגיע כדרך לשימוש חוזר של הרבה מלח מלח המשמש לייצור המלפפונים של החברה. המלח ממוחזר לתוך צנצנת משלו בשילוב עם עגבניות, רבים מקומיים גדל ליד McClure של מיש...

האם ידעת כי המאכלים הבריאים ביותר הם צבעוניים ביותר, וכי אנחנו צריכים לפחות חמישה צבעים ביום? ולא, אתה לא יכול לקבל אותם מחבילה של M & M. ד"ר פמלה Peeke מסביר כיצד לבחור את המאכלים הבריאים ביותר....

נבטים בריסל עשוי להיות כוסברה של ירקות - או שאתה אוהב אותם או שאתה לא יכול לסבול אותם, אבל אתה צריך לכבד ירקות זה כל כך קטן ועדיין חבילות כאלה wallop במונחים של תזונה. נבטים בריסל הם לא רק עשירים בסיבים, אלא גם חלבון (כן, אתה קורא את זה נכון). מופתע? גם אנחנו היינו. בעזרתה של קרי גאנס, דיאטנית רשומה ומחברת הספר "דיאט קטן" , הנה כמה עובדות מעניינות על היצירה הקטנה הזו של התוצרת: נבטים בריסל נראה כמו כרוב בייבי...

מה היו האמריקנים אוכלים בשנת 2014? ובכן, על פי החיפושים שלהם גוגל, הרבה מאכלים אמריקאיים בסיסיים מאוד - עם עוף, צ 'ילי ולזניה כל עושה את החתך. הנה, הדף 10 חיפוש ביותר עבור מתכונים בארה"ב בשנה האחרונה. אתה יכול לנחש מס '1? 1 צלעות חזיר 2 גואקמולה 3 טוסט צרפתי 4 לזניה 5 מתכונים קרוקפוט 6 צ 'ילי 7 פנקייקס 8 לחם בננה 9 קציץ 10 עוף...

סלט הוא הארוחה המושלמת, לפחות בתיאוריה. ארוז עם ויטמינים ומינרלים, בחירה של סלט לארוחת צהריים או ארוחת ערב היא בחירה אתה יכול להרגיש טוב - לפחות עד שאתה רעב שוב שעה לאחר אכילת אותו. סלטים יכול להיות מילוי? בהחלט, אבל כדי למצוא סלט באמת לבבי אתה צריך לחשוב מחוץ לקופסה, וללכת מעבר ירקות מעורבים ויניגרט. הנה 10 סיפוק, חלבון ...

כדי למנוע מחלה שנושאת מזון, מזון קר צריך להישמר מתחת 41 מעלות פרנהייט. אם נשארים באזור הסכנה (41 - 140 מעלות צלזיוס) במשך יותר מ 4 שעות, האוכל הוא רגיש זיהום חיידקי כמו חיידקים לשגשג באזור הסכנה. מזון בטוח חייב להיות קפוא, מופשר, מבושל מחומם. צפה בסרטון זה כדי ללמוד עוד על בטיחות המזון!...

מה גורם לקמטים ועור רפוי? Sun Damagae, בטוח, אבל גם דלקת, על פי רופא העור הנודע ד"ר ניקולס Perricone. המלצתו: דיאטה אנטי דלקתית....