תזונה

מתכונים בריאים: בשר אדום 5 דרכים

כל עוד אתה זהיר לגבי גודל מנה ולא אוכלים את זה כל יום, בשר אדום רזה יכול להיות בחירה בריאה. זה טעון עם חלבון הוא גבוה ברזל, אשר נספג בקלות על ידי הגוף. בשר אדום גם נותן לך מנה טובה של ויטמין B12, אשר שומר על תאי דם עצביים ואדומים בריאים, ואבץ, אשר שומר על המערכת החיסונית עובד כראוי. זוג כל אלה מתכונים פשוטים עם פחמימות מורכבות, כגון אורז חום, וכמה ירקות טריים משוק של האיכר, ויש לך ארוחה טעימה, ארוז ארוז. 1 סטייק פלפל עם ירקות טריים על ידי ארין Palinski-Wade, RD, מחבר "בטן שומן דיאט עבור...

none

כיצד להאכיל Superfoods משפחתך

Superfoods הם ההפך של מזון זבל - כל פיה הוא טוב בשבילך. Trisha Calvo of Shape מגזין מסביר כיצד להשיג את המשפחה שלך כדי לאכול superfoods יותר....

none

5 חיוכים Superfoods לבן

אלה אוכל בריא יגרום החיוך שלך נראה אפילו יותר טוב. בנוסף, השיניים הגרוע ביותר מכתים עבריינים וכיצד לבטל נזק. 1 גבינה נראה כמו הצרפתים על משהו עם הקורס שלאחר המוות . גבינה מכיל סידן, אשר מחזק את השיניים כמו גם את הלסת. והמרקם השעווה שלה מסייע להבריש חלקיקי מזון, אומר ד"ר צ'ייס. תה ירוק משקה זה ארוז עם נוגדי חמצון פוליפנול כי להילחם רדיקלים ליצור רדיקלים חופשיים ולמנוע מחלות ...

none

4 מדהים (ובריא) ארטיק מתכונים

האם יש משהו טוב יותר מאשר להתקרר עם ארטיק על ביום קיץ חם? אנחנו חושבים שלא. אבל אנחנו מעדיפים לא להגיע אל אלה מתוקים חולני אתה מוצא בסעיף מזון הקפואים בסופרמרקט שלך. "חנות קנו המותגים נטענים עם תוספת סוכר וחוסר פירות טריים, ולכן אני מעדיף לעשות אבא בבית", אומר תזונאי ומייסד של Bestowed, הת'ר באואר. ועכשיו גם אתם יכולים: באואר שיתפה את ארבעת המתכונים האהובים עליה על קופסאות ביתיות, שהם טעימים, בריאים וקלים לביצוע. רק להרים את החומרים ואת עובש ארטיקול כזה BPA- חינם אחד, זה נירוסטה אחד, או פשוט 3-אונקיות כוסות פלסטיק מזווג...

none

15 דרכים לאכול בריא על התקציב

1 המדריך שלך לאכילה בריאה זול האוהדים של יאהו שיין ו YouBeauty שאל שאלות יועץ תזונה קריסטין Kirkpatrick, RD בדף הפייסבוק של יאהו שיין, על אכילה טובה לזול. אנחנו יודעים כמה קשה זה יכול להיות לקנות פריטים מזון מיוחדים "ללכת אורגני", הכל בשם של בריאות ויופי. אבל זה שווה את זה! לכן ערכנו צ'אט בשידור חי כדי לענות על השאלות הגדולות ביותר לגבי אכילה בריאה על תקציב. הנה סיכום של 15 שאלות מהצ'אט. 2 1. אני תוהה איך אני יכול לשמור על...

none

חמש מיובש Smoothie מתכונים

קבלת פנים, זוהר עור לא רק אומר slathering על sunblock או את נוגדי חמצון האחרונה (אם כי זה עוזר גם). זה גם אומר לשים לב לתזונה. על ידי הטלת פירות עשירים בחומרי תזונה, ירקות ושאר מוצרים טובים לתוך הבלנדר שלך, אתה יכול לאכול יותר מזונות יפים שיזינו את העור מבפנים, החוצה. אנחנו מדברים על מרכיבים שיכולים לעזור לתקן נזקי קרני UV מגעילות, לתת לעור שלך זוהר בריא, ולהפחית דלקת ונפיחות (יותר מדי מרגריטות אתמול בלילה, אולי?). שים את הפנים הטובים ביותר קדימה עם אלה ...

none

למעלה 10 מזון הונאות

מיץ רימונים זה מיץ עשיר antioxidant כבר touted בתור בריא לב, אבל זה גם יקר. כדי לעקוף את זה, כמה יצרנים נתפס דילול זה עם מים, סוכר או זול יותר ענבים או מיץ אגס. למעשה, היו מקרים שבהם מיץ רימונים אפילו לא יש הרבה מיץ אמיתי בו. 1 שמן זית כמה שמנים, שמן זית כתית במיוחד בפרט, נתפסו מעשה הונאה מזון. הם יכולים להיות מדולל או להחליף עם שמנים זולים לחקות את הדבר האמיתי, אז אתה לא יכול...

none

מזונות מזונות: טוב לך או פסולת של צלחת שטח?

כשמדובר בירקות, כלל הזהב אומר: "אכול כהה ועלים." אבל רק בגלל הירקות הוא לא כוח "ירוק" לא אומר שזה לא יכול להביא הרבה לשולחן. "יש טעות כי אם משהו לא ירוק כהה, אז זה לא טוב בשבילך", אומר ג 'קי קלר, סופר, תזונאי ומייסד מנהל NutriFit. אבל מה שמכונה "מזונות מלוי" - ירקות קלוריות נמוך הממלאים אותנו אבל לא ידועים היתרונות התזונתיים שלהם - שווה את הבטן הנדל"ן? מתברר, כן. "רוב...

none

9 מזונות בריאים אלוהיים לא ניסית - וצריך

זה לא יהיה נחמד אם תזונאי בא איתך למכולת לבחור מוצרים בריאים בשבילך? ובכן, שקול את עצמך צעד אחד קרוב יותר אל המזל הזה תודה דיאטנית רשום הת 'ר באואר. לאחר שנים של לקוחות מודה להיות המום מנסה לעשות בחירות בריאות בחנות המכולת, באואר יצר Bestowed- שירות חודשי המספק מוצרים מזינים מצורף לדלת שלך. "יצרתי Bestowed להציג את האנשים הטובים ביותר מוצרים בריאים בשוק", היא אומרת. "חברי המועדון לא צריך אובססיבי על תוויות תזונה או לדאוג יותר מאכזב ניסויים חנות מכולת." באואר מניות מבחר האהוב שלה ואת היתרו...

none

חמש מזונות שהיו רגע שלהם בשנת 2011

ללא שם: צעד הצידה, משפחת Kardashian. חמשת המזונות והמשקאות האלה גנבו את זרקור השנה. ממיץ תפוחים ועד מלון, ראו את העמודים שעלו לכותרות בשנת 2011 - לטוב ולרע. 1 קוקוס מים זה משקה טעים טרופי משווק כמו Ultra-hydrator ונמכרו תחת מותגים כגון VitaCoco ו ONE זה כבר מתעוררים בשנים האחרונות, אבל באמת פגע מסה קריטית בשנת 2011. האם זה לחיות את ההייפ? למרבה הצער עבור מותגים רבים, התשובה היא כנראה לא. קרא עוד היבול הגדול: מי תהום קוקוס מיוצרים הרבה אשלגן - מינרל שהוכח לקידום בריאות הלב על ידי הפחתת הסיכון ליתר לחץ דם ושבץ - ואינו מכ...

none

קרם שלך scrumptious- ריח גורם לך רעב

אם קיבלתם פעם בשטיפת גוף עם ריח קינוח שהדיפה ריח טוב מספיק, שקלו את זה: למרות שהמסר השיווקי עשוי להיות שמוצרי היופי המתוקים מאפשרים לנו להתמכר ללא אשמה, מחקרים מצביעים על כך שהם עשויים לעודד את השן המתוקה שלנו מזון. במחקר שנערך בשנת 2011, שפורסם ב "איכות המזון והעדפות", 58 סטודנטים העריכו תחליב מבושם של שוקולד פרליני או תחליב לא מיושן, וחוקרים עקבו אחר כמות עוגיות השוקולד ש...

none

האם מזונות מסוימים יכול להאיץ את הרזיה?

מזונות מסוימים - החל סלרי לאכול אוכל חריף - לשמור על מעמד מיתולוגי בקרב דיאטה, הסבורים שהם מציעים קלוריות שריפת קלוריות. אבל האם אוכל אחד יכול לתת לך רגל אמיתי כשמדובר לשפוך קילוגרמים עודפים, או האם זה נכון שם למעלה עם חד-קרן התינוק ועב"מים? שאלנו את אנתוני ריצ'י, תזונאי ספורט מוסמך במועצת המנהלים של האגודה הבינלאומית לתזונה ספורטית, כדי לתת לנו את הרזה בחמישה מזונות, האמינו לעתים קרובות כמכשפים את הקשקשים לטובתך. 1 תביעה:...

none

מיקסולוגיה DIY: 6 מתכונים קוקטייל עם ביטר

1 הרבליסט משמש 1 רכיבים: 1/2-inch מלפפון עגול, קצוץ לתוך נתחים 2 עלי מרווה טריים 1/4 עוז סירופ דבש * 4 מקפים עירוני מונושין קמומיל ביטר 1 ג 'ין עוז 1 סיד עגול, לקישוט כיווני אויר: Moodle מרווה, דבש, מלפפון ומרירים בתוך כוס ערבוב (לפני כן, לבדוק את זה וידאו על לעשות את זה ואת don'ts של muddling). מוסיפים ג 'ין וקרח ומנערים במרץ. זן לתוך כוס סלעים לקשט עם סיד. מגישים. * כדי להכין סירופ דבש: מערבבים חלקים שווים דבש מים חמים, ומערבבים להתמוסס. 2 בריזה ג'וניפר משמש 1 רכיבים: 1 ...

none

עוגיות הצופים: איזה מהם בריאים?

לפני שאתה מקבל על קשר עם המפלצת הפנימית שלך עוגיות לצלול לתוך התיבה, לגלות איך האהובה שלך הצופים ילדה עוגיות ערימות למעלה. דירגנו אותם מהכי פחות בריאים. החדשות הטובות: עבור כל אחד משבעת הראשונים, תוכל להתמכר לפחות בארבע קובצי cookie, שווים רק מנה אחת. Yum! 1 חיוך סוואנה - הכי בריא אלה החדשים לימוני עושים בדיוק את הכניסה: עבור רק 140 קלוריות, אתה יכול לאכול חמישה אבקות אלה פינוקים! שאר הנתונים המשרתים מגיעים ב 5 גרם של שומן, 1.5 גרם של שומן ר...

none