כושר

אם הכותרת לחדר הכושר ממלאת אותך עם אימה - וכל מספר של תירוצים "לא היום" - אתה לא בהכרח צריך למצוץ אותו פשוט לעשות את זה. הסיבה לכך היא כי מחקר חדש מראה כי פעילויות היומיום יכול להיות מועיל בדיוק כמו להכות את ההליכון או עושה את המעגל שלך אימון שגרתית, פחות מזומן, זיעה מכונת hoogers מעצבן....

בטח, רובנו אורן על ירכיים דקים, זרועות טובות או אחוריים מוצקים יותר. אבל אם אתה מתחיל לשוחח על עצמך בכל פעם שאתה רואה את עצמך במראה (התחת שלי גדול מדי, הירכיים שלי הן רחבות מדי וזרועותי נראות כנפי עוף מרופטים), הגיע הזמן להעביר את המיקוד שלך ". האויבים הגרועים ביותר שלהם ", אומרת לסלי גולדמן, מחברת הספר" יומני חדר הלבשה: האמת העירומה על נשים, תמונת גוף ודמיון מחדש של הגוף המושלם "." אנחנו כל הזמן שופטים את עצ...

שעונים ולמדו: לכוון אוכף קשה להגיע או בליטה החיצונית הירך עם קסי הו מ blogilates.com. עוד קטעי וידאו עם גוון של מאמנים מובילים: ברין ג'נט, מייסד שיטת שיפור לשבת ליד שולחן כל היום? הפעל glutes מוזנחת שלך והם יהיו המשרד בתוך זמן קצר. מרי הלן באוורס, מייסדת בלט יפה בלט בהשראת מהלכים להרים להדק את התחת saggy...

חולה מחליק על מחצלת היוגה שלך? גרוס על ידי הליכה יחפה לתוך סטודיו בכיתה barre? בדקנו את היוגה ואת in-studio (פילאטיס, שיעורים bar וכו ') ביצועים גרביים ונעליים כדי לגלות אילו הם הטובים ביותר בהגנה על הבהונות שלך ולעזור לך לקבל אחיזה. 1 עוד: לשים את הרגליים קודם Toesox כיסי הבוהן קצוץ לשמר את הבוהן- wiggling החופש בעוד nubs דביק על הסוליות לספק יציבות נוספת, מה שהופך את זה לבחור העורך שלנו. הצבעים ...

שאל את הקונים של היום על הסכנות של אופנה תמצא כי זה לא להישאר מעודכן של המגמות, או למצוא בגדים סבירים לשמור אותם בלילה. כאב הראש האופנתי של היום מתאים . על פי NPD Group, חברת מחקר שוק, התלונה מספר אחת של קונים נשים היא חוסר עקביות של בכושר. כשהארון שלי מחזיק חולצה קטנה במיוחד, שמידותיה גדולות בהרבה (אני מאשים קניות מקוונות), ושמלה גדולה בגודלה מרשת פופולרית שהיא ממש נחמדה, משהו לא בסדר....

המדען: קלאודט ליאם, MD, פרופסור לכירורגיה אורתופדית בבית החולים NYU Langone למחלות משותפות ודובר האקדמיה האמריקנית למנתחים אורטופדיים התשובה: במילה אחת, כן, באמת יש דבר כזה להיות גדול העצמות - אבל זה לא מונח רפואי, וזה לא תמיד בשימוש נכון. ראשית, העובדות. בתוך טווח הנורמלי, כמה עצמות של אנשים יש היקף גדול יותר מאשר יחסית של אחרים יחסית לגבהים שלהם. אנשים אלה, אכן, גדול יותר העצמות. יש בדיקה מהירה כדי לקבוע אם יש ל...

בקיץ האחרון, הסלון Uni K Wax, רשת החוף המזרחי, הציע 50% הנחה על שירותי שעווה לנערות בנות 15 ומטה, וקידמו את החוויה כ"טבעית, בטוחה ונעימה ", במודעה שלהם. האם זו מגמה מצמררת, או רגע מעצימה את היופי של נערות מתבגרות? מחלוקת סביב המודעות הצביעה על הראשונה, אך נומי גרופנמגר, מייסד מרכזי Uni K Wax, אמר כי " הבנות מתפתחות, קצת יותר מאחרות, הן עשויות להיות הראשונו...

מוכן להחליף את הסוודרים הכבדים שלך עבור קרדיגנים קל? על ידי הוספת כמה מן המגמות החמות ביותר מאביב / קיץ 2012 אוספי אופנה גווני פסטל, צבע לחסום פרטים peplum (חושב זיקוקים קטנים או קשקושים על המותניים) - אתה בטוח להרגיש מיידיות מזג אוויר חם. תסתכל על סגנונות המעצב סוף סוף שאנחנו חמדנים - יחד עם יותר זול ללבוש לוקח על המגמות, כי להחמיא את צורת הגוף שעון החול. 1 המגמה: פסטלים המסלול: אוסקר דה לה רנטה פסטל יפה נראה משה...

עד עכשיו, יש לך כנראה את הקור הראשון של העונה (כמה באגים מגעיל כבר הלכו מסביב!). ואם אתה כמונו, בטח שאלת את עצמך את השאלה הזאת: "האם אני דוחף את עצמי ללכת למכון הכושר, או שאני נשאר בבית עד שאני מרגיש יותר טוב?" שאלנו את המועצה האמריקנית על תרגיל בובי מורו, שגם הוא מאמן אישי בלקסינגטון, צפון קרוליינה, על המילה האחרונה אם כדאי לשאוב ברזל כאשר אתה חולה או להישא...

ג 'ניפר אניסטון, קורטני קוקס, האלי ברי ... בימים אלה, כאשר אישה 40-משהו יוצא לביקור בביקיני, זה עושה חדשות. מתברר, יש הסבר מדעי למה אנחנו כל כך מוקסם אלה רזה, שרירי, גופים. במובנים מסוימים, אלה פלאים גנטיים לכאורה מתריס את תהליך ההזדקנות. "ברגע שגבר או אישה מקבל מעבר שלהם 30s, הם במצב שבו א...

אוקיי, אז זה לא בדיוק newsflash כי, יחד עם אכילה בריאה דיאטה, אתה הולך צריך לממש - ו מקל עם שגרתית - כדי לצמצם העליון מאפין. "זה לא הולך רק ללכת בן לילה", אומרת פרדינה Usher-Weems, מנהלת תוכנית הכושר של המרכז לרפואה בסגנון חיים בקליבלנד קליניק. יחד עם cardio (Zumba, הליכה, קפיצה חבל לקחת את הבחירה) ואת ההתנגדות אימון, חשוב לוודא שאתה עושה תרגילים כי במיוחד אתגר ולחזק את הליבה, aka abdominals שלך. החדשות הטוב...

לא מאושר עם חילוף החומרים יש לך? אסטרטגיות אלה - עבור הארוחה, זמן כושר, זמן ההשבתה ו bedtime - יעזור לך לשים את הדוושה אל המתכת. 1 פיק חלבון "חלבון הוא גוש הבניין של השריר", אומרת רוברטה אנדינג, RD, דוברת האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה (לשעבר האגודה האמריקאית לדיאטה). "ככל שיש לך יותר שרירים רזה, כך אתה מבזבז יותר קלוריות". 2 לחבוט את צריבת שלך השרירים יכולים להשתמש רק ב -30 גרם חלבון בכל עת, כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת Journal of American Dii...

עדכון, 5/1/15 בשעה 02:45: סלינה גומז, לכאורה, הגיבה לגוף שמבקר את ביקורתו על חשבון האינסטגרם שלה לאחרונה, על פי דיווחי " ויקלי" . היא כתבה לכאורה: סלינה המשיכה ואמרה: "ואני מסתדרת. זה לא המקום שלך לספר לאף אחד מה הם צריכים או לא צריכים לעשות. "למרות שזה בדרך כלל לא הרעיון הטוב ביותר להגיב טרולים מדיה...

אם לא שמעת על קיגלס לפני, ילדה, אתה מפסיד! לא משנה מה הגיל שלך או מין, תרגילי קגל לעשות איברים סקס מאושרים ובריאים. תיאר לראשונה על ידי גינקולוג ארנולד קגל בשנת 1948, תרגילי קגל הם התקשרות ושחרור רצפת האגן. תרגילי השרירים המסוימים הללו מסייעים בבריחת שתן (ובצואה!) אצל גברים ונשים, בייחוד אצל נשים במהלך ההיריון, כמו גם לתרום באופן חיובי לחיי המין. לאישה שעושה א...

Myla Dalbesio הוא בן 27 מודל הישן מקבל הפסקה גדולה שלה עם קלווין קליין של "Perfectly Fit" מסע הפרסום. תשומת הלב היא אפילו יותר מרגש כי היא נחשבת המודל הראשון של קלווין קליין בתוספת גודל. עם זאת, Dalbesio הוא גודל 10, בעוד הגדלים פלוס נחשבים בדרך כלל להתחיל בגודל 12 או 14 - עובדה אשר הרוויחה את החברה כמה זע...