שעונים ולמדו: לכוון אוכף קשה להגיע או בליטה החיצונית הירך עם קסי הו מ blogilates.com.

עוד קטעי וידאו עם גוון של מאמנים מובילים:

ברין ג'נט, מייסד שיטת שיפור
לשבת ליד שולחן כל היום? הפעל glutes מוזנחת שלך והם יהיו המשרד בתוך זמן קצר.

מרי הלן באוורס, מייסדת בלט יפה
בלט בהשראת מהלכים להרים להדק את התחת saggy .



קריסטין McGee, מדריך יוגה,
Moms-to-be, לצפות קריסטין demostrate יוגה מהלכים לשמור על התחת שלך בכושר במהלך ההריון.

Michie Peachie ⏯ Exercises for a Perfect Butt????Tone, Firm & Tighten????????Weightloss???? ???????? (none 2022).