שעונים ולמדו: לכוון אוכף קשה להגיע או בליטה החיצונית הירך עם קסי הו מ blogilates.com.
עוד קטעי וידאו עם גוון של מאמנים מובילים:
ברין ג'נט, מייסד שיטת שיפור
לשבת ליד שולחן כל היום? הפעל glutes מוזנחת שלך והם יהיו המשרד בתוך זמן קצר.
מרי הלן באוורס, מייסדת בלט יפה
בלט בהשראת מהלכים להרים להדק את התחת saggy .
קריסטין McGee, מדריך יוגה,
Moms-to-be, לצפות קריסטין demostrate יוגה מהלכים לשמור על התחת שלך בכושר במהלך ההריון.
מיתוס: אם אתה מחפש לרדת במשקל, אתה צריך לחתוך את כל השומנים. "¨" ¨ Think ditching fats היא הדרך הטובה ביותר להתחיל להפיל poundage? תחשוב שוב: לדברי ד"ר ליפמן, שומנים הם לא מה שהופך אותך מרופט. "שומן לא גורם לך שומן - זה סוכר, חיטה, פחמימות מעודן כי לעשות את זה בגלל שחרור של אינסולין, מה שמוביל אחסון שומן&qu
1 Boscia Makeup-BreakUp מגניב ניקוי שמן, $ 26 כמו משקה קר ביום קיץ חם, נוסחה מרעננת זו מרגיעה, גוונים וממריצים את עורם הנורמלי לשמנים עם תה ירוק ואקליפטוס. 2 NODE טיפוח העור מושלם שמן ניקוי, $ 36 תערובת חזקה של שמנים טבעיים - כגון סויה ו meadowfoam - בנוסחה זו בעדינות אך ביעילות מבטל איפור זיהומים אחרים תוך השארת עור שלך רך לחות. 3 מקורות שמן ניקוי, $ 24 Kukui אגוזים ושמנים מקדמיה בפתרון זה נוזלי זהב פתרון לחות בלחות בעוד אשכוליות הדר, תפוזים לימון ניחוחות מיד להאיר את מצב הרוח שלך. 4 Dermalogica Precleanse, 10 $ אחרי יום ארוך בחוף או לילה גדו
