כולנו שמענו את הביטוי, "קלוריה היא קלוריה", לא משנה אם זה בא ממקור שומן, חלבון או פחמימות. עם זאת, מחקר חדש שפורסם בעיתון של איגוד הרפואה האמריקני הוא כעת תחקור את הרעיון הזה. המשתתפים במחקר בעקבות שלוש דיאטות הרזיה הפופולריות ביותר שם בחוץ: פחמימות נמוכה, נמוך גליקמי ושומן דל. לכל משתתף הורשו 1, 600 קלוריות ביום בדיאטה שהוקצתה להם, וטכנולוגיית מעקב מתקדמת שימשה לקביעת קצב חילוף החומרים תוך כדי מעקב אחר דיאטות ספציפיות אלה.
כאשר שוקלים המפץ יופי עבור הכסף שלך, לחשוב קטניות. מחלקה של ירקות, כי הם פירות וזרעים של צמחים קטניות, קטניות יכול להיות אחד מזונות היופי הטוב ביותר הזולה לכלול בתזונה בריאה. 3 כוסות שטופים וניקוו Cannellini שעועית 3 כוסות אדמדם 1 ¼ כוס סלרי קטן חתוך לקוביות חצי כוס בצל קצוץ דק ½ כוס כל אחד מפירות ירוקים קצוצים
בטור הקודם דיברתי על הרגלים. רוב הדברים שאתה עושה כל יום הם הרגלים, ואת דבר נפלא על הרגלים היא שאתה לא צריך לחשוב עליהם. אתה יכול לתכנן את היום שלך בזמן שאתה שם על האיפור שלך בבוקר מבלי להתמקד בפירוט על כל צעד בצד process.The כהה של הרגלים, אם כי, מגיע כאשר אתה מנסה לשנות אותם. המלצתי בעמודה האחרונה כי אתה מבלה כמה שבועות הידור יומן הרגל כדי להכיר קצת יותר על הרגלים אתה רוצה לשנות. איפ
