אותן קרני UVB הגורמות לכוויות שמש (ולסרטן) על העור שלכם יכולות גם לשרוף את גלגלי העיניים שלכם. עין כוויות, קרא photokeratitis, או "עיוורון שלג, " היא דלקת כואבת או נזק לתאים קרנית. זה הפיך, אבל חשוב יותר, זה מנע - עם משקפי שמש (ולא בוהה ישירות לתוך השמש או השתקפות שלה). קבל את עצמך זוג גוונים איכותיים עם עדשות לספוג UVA, B ו- C קרניים.
בעוד ש -60% מזדקנות העור שלנו כתובים מראש בקוד הגנטי שלנו, השאר תלוי בנו. בהשוואת 144 זוגות של תאומים זהים, החוקרים מצאו כי עישון, חשיפה לשמש, BMI וגורמים אחרים יכולים לגנוב אותנו, גנים ארורים. אז הרגלים טובים, כמו להגיד כן כדי sunscreen ולא כדי סיגריות, יכול לעשות הבדל גדול איך צעיר אתה נראה.
לעתים קרובות קשה להבחין בין גודל המשרתים. מחקר שנערך לאחרונה מצא שכאשר פתיתי דגנים נמחצו, אנשים שפכו יותר לתוך הקערות שלהם (לפי משקל), כי זה לא נראה לקחת הרבה מקום. כתוצאה מכך, הם אכלו 25 אחוז יותר - 72 קלוריות יותר - מאשר כאשר קיבלו נתזים שלמים. כדי להגביל בקלות את צריכת, נסה לקנות דגני בוקר עם פתיתים גדולים לאכול מתוך קערה בגודל צנוע. וזכור כי עקרון הגודל-גודל אינו חל רק על דגני בוקר. תמונה, למשל, כמה גרגרי אורז נוספים יתאימו
