למה אנחנו משתוקקים למאכלים שאינם בריאים לנו ומאבקים לאכול את המזונות הטובים לנו? יש שיאמרו כי טעם מזון בריא באמת מדהים. אבל, על פי המחקר, הוא למעשה יותר מאחוריו.
במאמר שפורסם לאחרונה במגזין "ניו יורק טיימס", "המדע יוצא הדופן של התמכרות לג'אנק פוד", כותב הכותב כי התשוקה לג'אנק פוד תוכננה על ידי מזון מייצר כדי לגרום לך להתמכר. חטיפים רבים יש את השילוב המושלם של סוכר, מלח וכימיקלים אחרים אז בסופו של דבר אתה רוצה יותר.
אתה לא צריך להיות עבד זה. עם מספיק מאמץ ואת הזכות טקטיקות, אתה יכול לאכול פחות ג 'אנק פוד לאורך זמן.
נסה את הטיפים הבאים:
1 - ליישם את 5 המרכיב הכלל: אם תווית המזון יש יותר מ 5 מרכיבים, זה אינדיקטור כי ישנם מרכיבים מעובדים. זה חשוב לדעת אז אתה לא נופל קורבן צ 'יפס ועוגיות מראש שנעשו מלאים של רכיבים לא בריאים.
2 - לירות על 3: זמן חטיף גדול, לנסות ללכת על אגוזים, פרוסות פירות, ושוקולדים קטנים, כך שתוכל לקבל מגוון רחב של מרקמים, טעמים וחומרים מזינים.
3 - מלאי על מזון בריא: המכשול הגדול ביותר כאשר מתחילים במסע מזון בריא הוא כאשר אין לך חטיפים בריאים שימושי. זה יכול להיות מאוד מפתה לתפוס ממתק או צ 'יפס. אם יש לך חטיפים בריאים שימושי, היית לתפוס אותם בדיוק כמו שאתה רוצה חטיפים לא בריאים.
4 - קבל את העובדות: אם אתה באמת רוצה לבעוט את הרגל ג 'אנק הרגל, לחפור קצת יותר עמוק כדי לגלות מה אתה באמת אוכלים. רבים של חומרים משמרים באים ממקורות מגעילים.
