כאילו זה לא מספיק גרוע כי רק חמישית המבוגרים הם הפגישה של הממשלה המלצות פעילות גופנית, אלה סטנדרטים הם אפילו לא מספיק גבוה לבריאות אופטימלית! המרכז לבקרת מחלות ממליץ על שעתיים וחצי של פעילות מתונה בכל שבוע. לבריאות מקסימלית, אתה באמת צריך להיות מקבל המקבילה של 10, 000 צעדים ביום, אשר מעט יותר מאשר המינימום של ה- CDC. אבל אל תדאג: אתה יכול להתגנב האימונים לתוך שגרת היומיום שלך. הליכה על הכלב, גינון, עושה כביסה לכסח את הדשא כל לספור, כל עוד אתה עובד קשה מספיק כדי להעלות את קצב הלב שלך.
