כאשר אתה מקבל את הכאב הפתאומי בשן שלך, אתה יודע שמשהו לא בסדר. אבל עד אז זה מאוחר מדי. הנזק נעשה והשן נמצאת בדרכה לריקבון. עששת יכול להיגרם על ידי חוסר צחצוח. עם זאת, ישנם עדיין מזונות שאתה יכול לאכול שיסייע לחזק את השיניים ולמנוע עששת.
תפוחי אדמה מתוקים : תפוח האדמה היפה הוא בשפע בחודשי הסתיו והחורף. דבר טוב גם משום שהם מאמינים להיות טוב כדי לסייע במניעת חללים. צמח זה הוא ארוז עם ויטמין A, אשר חשוב לעזור לאזן את ה- pH של הפה שלך. זה בתורו מסייע במניעת עששת.
יוגורט: יוגורט רגיל זה מלא סידן חיוני, ויטמין D וחסינות אחרת חיזוק פרוביוטיקה היא אידיאלית למניעת עששת. כל מזון גבוה בסידן הוא טוב לבניית האמייל של השיניים. למרות שרוב מוצרי חלב אמורים להיות אלה היתרונות, יוגורט יש תכונות טובות הן את הפה והן את המעיים.
תותים: זה פרי טעים ארוז עם ויטמין C אשר יסייע עם חיזוק וחיזוק החניכיים שלך.
אבוקדו: אבוקדו הם אשלגן גבוה שיסייע למנוע עששת. הסיבה לכך היא כי מינרל זה טוב לחיזוק ומניעת התמוטטות של העצם.
אגוזי מלך: אם אתה יכול לקבל מנה בריאה של אגוזי מלך, זה נהדר עבור השיניים. אגוזים אלה מלאים זרחן וזה נהדר להגנה על השיניים.
