מחקר שנערך לאחרונה, עוקב אחר יותר מ -2, 500 בני אדם בשנות העשרה שלהם דרך שנות ה -60 לחייהם. החוקרים שאלו את הנושאים שלהם שאלות בגילאי 16 ו -26, ולאחר מכן בדק אותם בסוף המשפט. האנשים שהיו מוחצנים יותר בנעוריהם היו מרוצים יותר מחייהם לאורך עשרות שנים.
none
none
לשנות את הגוף, לשנות את דעתך
כאשר אתה מאושר (ואתה יודע את זה), אתה מחייך. אבל כפי שהתברר, ההפך עשוי להיות גם נכון: חיוך, גם אם אתה לא בהכרח מרגיש את זה, יכול לעזור לשפר את מצב הרוח שלך. מחקר מעמיק מראה כי הבעות פנים מסוימות, יציבה ואפילו את הצבע של הבגדים שלך יכול להשפיע איך אתה חושב ומרגיש. בקיצור, מה שאתה עושה, לומר ולשמוע באמת יכול לשנות את הדרך בה המוח שלך מגיב. יחסי הגומלין האלה נקראים "הכרה מגובשת". חשוב על זה כעל הקשר בין גוף ונפש בכיוון ההפוך. בדיוק כמו טכניקות גוף-נפש
מתכון Polenta בגריל עם שעועית אביב
Polenta הוא הבחירה המושלמת כאשר אתה רוצה להסתכן מחוץ פסטה שלך ללכת לארוחת ערב ירקות. קח דף מתוך "שפים גדולים קוק טבעוני" עבור צלחת האביב כי הוא פשוט delish. פולנטה 5 כוסות מים 1 כפיות מים 1 כף מלח 1 גרגרים בינוניים 2 כפות שמן זית ועוד כפות שמן זית טרי בתוספת 8 כפות שמן זית מחולק / 4 כוס בצל קצוץ דק 2 כפות שום קצוץ 2 כפיות עלים טימין 3 כוסות שעועית קליפה טרייה (לפחות 2 סוגים כגון פרגו, שעועית שחורה, אפונה שחורה, לימאס או שעועית חמוציות) מלח כשרה לפי הטעם 2/2 קילו שעועית או שעועית דקה 2 כפות קצוצות דק 2 כפות פרוס אופל בזיליקום 2 כפות פטרוזיליה קצוצה שטוח עלה יותר מ BETTY : פופקורן טוב ל