בתור רופא עור מוסמך, אני יודע כי טיפול בעור שלי הולך מעבר רק את המוצרים אני slather על. רבים של הבחירות אורח החיים שאנו עושים כל יום יכול להיות בעל השפעה משמעותית על איך העור שלנו נראה ומרגיש. הנה דברים שאתה לא רואה אותי לעשות כי הם פשוט חדשות רעות עבור עור טוב!
1. דלג על התרגיל. מקבל זיעה טובה בקביעות מחובר ישירות העור שלך זוהר. פעילות גופנית מגבירה את זרימת הדם ואת גוונים ומחזקת את השרירים שלך כך העור על גבי זוהר ואפילו להיראות טוב יותר! פעילות גופנית גם משחרר מתח, ויש טונות של תנאים הקשורים ללחץ כמו אקנה, אקזמה, פסוריאזיס נשירת שיער, כי אתה יכול לעזור לשפר על ידי פעילות גופנית פשוט. אני אוהב לסובב, לרוץ, להרים משקולות, קיקבוקס וחבל קפיצה. מצא פעילויות שאתה נהנה, ולעשות אותם באופן קבוע - העור שלך ייראה טוב יותר עבור זה.
2. לישון על הפנים שלי. זה לא רק סיפור של נשים זקנות: לישון על הפנים שלך באמת גיל העור שלך מהר יותר, כמו הלחץ במשך שעות הלילה יכול לגרום קמטים ועוד נפח הפסד בצד של הפנים שאתה ישן על. כל זה מסתכם במשך ימים, שבועות ושנים עבור קמטים נוספים ו sagging. השינה על הגב היא המיקום האידיאלי, אם כי קשה עבור רבים - ואני מודה כי אפילו לפעמים אני להחליק, אבל אני ממליץ לך לעשות את זה כמו הרבה הרגל ככל האפשר שכן זה דרך קלה וקלה כדי לעזור להאט את הידיים של זמן על הפנים שלך באמת עושה את ההבדל.
3. דלג על הכביסה מהאיפור. במהלך היום, איפור יושב על העור שלך יכול לאסוף לכלוך חיידקים כמו שאתה מסתובב ולחיות בסביבה שלך, וזה אפילו יותר גרוע אם אתה גר באזור עירוני. בלילה, לשטוף את הפנים עם ניקוי עדין מקטין את המושבה חיידקים שהתפתחה על הפנים שלך. (גרוס, אבל נכון.) אם אתה לא לוקח את הזמן כדי לשטוף את הפנים שלך בלילה, חיידקים, האכלה התנאים כמו אקנה יכול להיות מחמירות ואת העור יכול לגדול משעמם ו ירודים מן היעדר פילינג. שינה עם מסקרה על יכול לייבש את הריסים שלך ולאחר מכן רזה אותם, יותר מדי. אתה לא רוצה את זה, כי כולם נראים צעירים יותר עם ריסים ארוכים יותר.
4. לכו בתא שיזוף. אין סיכוי, לעולם לא! ראשית, מחקרים שנעשו בסרטן מראים כי אפיית במיטה לפני גיל 30 מעלה את הסיכון ללקות במלנומה (הצורה הקטלנית ביותר של סרטן העור) ב -75% למשך שארית חייך, וכל תאי המרחץ נמצאים בסיכון מוגבר למלנומה של העיניים, כמו גם עבור תאי קשקש וקרצינומה של תאי הבסיס. ואז יש קרני שיזוף היופי יהיה קמטים בטרם עת, לשקוע ולמקם את העור שלך לפני הזמן שלה, בשל קרניים מרוכזים כי ארגון הבריאות העולמי (WHO) יש להקצות את התווית מסרטן ביותר.
5. לצאת בלי sunscreen ב. זה 101 טיפוח העור מסיבה. החלת קרם הגנה של SPF 30 ומעלה מדי יום יסייע למנוע כל סימפטום של ההזדקנות, כמו 90 אחוז הזדקנות גלוי מגיע קרניים UV של השמש. המגן גם יסייע למנוע סרטן ותנאי עורי נפוצים אחרים כמו פסוריאזיס ו rosacea מלהתלקח. הפנים, האוזניים, הצוואר והידיים שלי תמיד מחוסמים כשיצאתי מהבית. במזג אוויר חם כאשר הידיים והרגליים שלי חשופים, הם גם מקבלים את הטיפול sunblock לפני שאני יוצא החוצה במשך היום. האם שמעת פעם את האמרה, "תפר אחד בזמן חוסך תשע"? זה נכון במיוחד עבור השימוש במסנן קרינה, שכן מניעה היא תמיד טובה יותר מאשר לטפל באותם כתמי שמש וקמטים לאורך הקו!
