בזכות הטכנולוגיה, חיינו הפכו להיות הרבה יותר קל ומאורגן יותר. אנחנו יכולים לחפש ולמצוא כל מה שאנחנו רוצים, מתי שאנחנו רוצים, באינטרנט. אנחנו קוראים ולומדים על כל דבר וכל דבר. עכשיו יש אפילו Apps עבור כל מה שאתה יכול לדמיין.אנחנו סדר אופנה, מזון ומתנות באינטרנט, אנחנו קוראים את החדשות, אנחנו צופים בקטעי וידאו. זה די גדול! חלק מאיתנו אינטראקציה עם אנשים אפילו יותר על מדיה חברתית מאשר בחיים האמיתיים. אבל אולי כל הטכנולוגיה והמידע מגיע במחיר. רבים מאיתנו סובלים יותר ויותר ממה שנקרא "מנת יתר של מידע". איך אנחנו יכולים לסנן את מה שאנחנו צריכים לדעת מבלי לקבל אובססיבי? איך אנחנו יכולים detox את חיינו מן הכמות ההולכת וגדלה של יישומים, אתרי אינטרנט ומידע נזרק לעברנו בכל יום? ואיך אנחנו יכולים להמשיך להתמקד בדברים החשובים בחיינו שלנו ולחיות ברגע זה מבלי לאבד מה קורה סביבנו? איך נוכל למצוא איזון? כשהבנתי שיש לי בעיה. לאחרונה קיבלתי הודעת דוא"ל מ- YouBeauty: "חדשות עולם מטרידות יכולות לגרום לך להרגיש רע יותר בחייך האישיים". כן, זה נכון גם בשבילי! כשאני קוראת יותר מדי מהדברים הרעים שמתרחשים בעולם, אני מרגישה די נחמדה כי אני מרגישה צורך לעזור לכולם, לתקן את המצב בעצמי, ולהשתמש בקול שלי כדי שכולם ידעו מה קורה. אני מרגיש במיוחד שאני צריך להודיע לאנשים חסרי מושג שאין להם מושג מה קורה כי אני חושב שהם לא מודעים, ואולי אפילו בורים. אבל אולי חלק מהאנשים האלה אינם בורים; אולי הם פשוט טובים יותר לסנן את כל החדשות והמידע. הם טובים יותר להגן על עצמם מפני חדשות רעות ומידע רב מדי, ולבחור רק לעבוד עם מה שהם מוצאים את החשוב ביותר, ובינתיים לחיות את חייהם בצורה הטובה ביותר שהם יכולים. אני נהג לבדוק את טוויטר שלי, פייסבוק ו Instagram מספר פעמים ביום, כמו כל שעה או יותר. הייתי שולח מסרים לעולם כל כך הרבה, להיות אינטראקטיבי עם אחרים, כי הוא בלע את חלק גדול של היום שלי. הרגשתי שחובתי להשתמש בקולי כדי להודיע לאנשים על אסונות עולמיים, מדוע חשוב לאכול מזון אורגני ולא מזונות מהונדסים גנטית, מדוע פירוק הוא לא הולך ולמה אתה צריך לאמץ חיית מחמד במקום לקנות אחד בחנות לחיות מחמד. עשיתי כל כך הרבה בבת אחת, ולא התרכזתי כלל. הדבר המוזר הוא שבסופו של דבר נראה שלא עשיתי הרבה. זה פשוט לקח הרבה זמן, ואחרי כל יום, הראש שלי הסתחרר. רק הבנתי כמה זמן ביליתי על מדיה חברתית, כאשר בטעות עזבתי את הטלפון שלי בבית. גם הבנתי את רוב מה שאני עושה ביום שלי על מדיה חברתית, למרות שזה בא מתוך לב טוב, לא עושה לי זה מרגיש נהדר מבחינה רגשית. זה באמת עשה אותי עצוב. שאלתי את עצמי: האם זה עושה אותי מאושר יותר לראות אנשים "אוהבים" את התמונה שלי או את הסיפור שלי? האם אני באמת עושה את ההבדל בצורה זו עכשיו? האם אני באמת צריך לקרוא את כל החדשות? האם אני באמת צריך לחלוק את כל מה שעושה אותי עצוב? התשובה: לא ממש. כמו כן, כאשר שמתי לב שכל תמונה שאנשים לקחו ממני כבשו אותי להקליד משם בטלפון שלי, הבנתי שזה יותר מדי. אני קצת מכור ואני צריך לשנות את זה אז אני יכול לחיות יותר כרגע, להיות במודע מסתובב עם האנשים שאני עם בארוחות ערב, רק לקחת את המידע שאני צריך אז זה לא משגע אותי .
 |
אז מה עשיתי כדי לשנות את האובססיה של המידע שלי? 1. קודם כל, אני לא יושב על הטלפון או המחשב שלי מאוחר מדי בלילה יותר. כאשר אתה עובד על המחשב או הטלפון שלך, או לצפות בטלוויזיה רק לפני השינה, זה יכול לשבש את ביצוע מלטונין (הורמון שינה), וזה יכול להקשות על שינה או לילה טוב של שינה בכלל. השינה חשובה כל כך לגוף ולנפש בריאים. כמו כן, הראש שלך עדיין עשוי לעבוד קשה כדי לעבד את כל המידע שאתה קורא, ואתה עדיין יכול לחשוב על זה בלילה. זה טוב לעשות קצת מדיטציה, או חיבוק עם השותף שלך או חיות מחמד רק לפני שאתה הולך לישון, יש לילה טוב יותר rest. בדוק את הטלפון שלך בזמנים קבועים ורק כמה פעמים ביום. אני עושה את זה כשאני עומד מאחורי המחשב שלי עובד, למשל. בדקתי חדשות ומדיה חברתית בכל שעה לפני כן; עכשיו אני בודק רק פעם או פעמיים ביום. ולא כאשר אני בחברת אנשים. אנשים לא אוהבים את זה כי אתה פשוט לא ממש נוכח כרגע - תשומת הלב שלך נמצאת במקום אחר. יש לך מטרה כאשר אתה גולש באינטרנט, ורק לבקר באתרים, יישומים מדיה חברתית עם מטרה זו בחשבון. לא רק ללכת גלישה כי לפני שאתה יודע את זה, אתה באינטרנט במשך שעות! ואם אתה קניות באינטרנט, יודע מה אתה מחפש, כי אתה יכול לקבל מוסחת בקלות בסופו של דבר עם שלוש שמלות חדשות תיק חדש 4. הגדר מגבלת זמן אם אתה רוצה רק לשוטט באינטרנט או מדיה חברתית, כי זה כל כך קל לאבד את הזמן. השאירו את הטלפון בתיק או אפילו בבית כאשר יוצאים לפגוש חברים או לבלות עם יקיריכם. כאשר אין לי את זה איתי, אני לא מרגיש את הדחף לבדוק את זה כל חמש דקות. או כבה את כל אותות ההודעות אם אתה רוצה את הטלפון שלך איתך מטעמי בטיחות. מחקתי את אפליקציות המדיה החברתית בטלפון שלי. לא רק זה לשמור שטח אחסון, אבל אתה לא יכול להיכנס בקלות ואתה לא נזכר בכל פעם שאתה מקבל "כמו, " ציוץ או הודעה. זה לוקח את תשומת הלב שלך מן הטלפון שלך מדיה חברתית. מה גם גורם לי להרגיש פרודוקטיבי יותר היא לעשות רשימת מטלות כל יום פשוט ללכת על זה נקודה אחר נקודה. עם רשימת מטלות, העבודה שלי מאחורי המחשב הפך יותר ויותר פרודוקטיבי. אני לא גולש משם באינטרנט לבזבז זמן ולקרוא מאמרים מיותרים יותר מדי. אני צריך להתמקד בחיים שלי, ואני עובד על זה! אני צריך לחיות חיים שאני גאה בהם על ידי התמקדות דברים שאני מוצא חשוב, כמו רק קונה מוצרים מאנשים ומקומות שהם גם סחר הוגן, אורגני או מקומי המקור. אני גם מנסה להתמקד עושה משהו מהנה בכל יום, בישול אוכל טוב לבזבז זמן לעשות דברים שאני אוהב עם האנשים שאני אוהב (ואשר לא היה לי זמן לפני). ללא הסחות הדעת הטכנולוגיות שלי, אני מקבל יותר של היום שלי ואני הרבה יותר מאושר.העובדה היא, אנחנו לא יכולים לשנות את העולם על ידי עצמנו, אבל אנחנו יכולים לשנות את חיינו ואנו מקווים לעורר אחרים עם זה. אנחנו צריכים להשתמש במידע ובטכנולוגיה העומדים לרשותנו לטובתנו, אך מבלי לתת לה להשתלט על חיינו. עלינו לחיות ברגע, ברגע שחלף, כי הזמן לא יחזור. אהבה, לונקה
