 |
תהית פעם מדוע ספורטאים carbo לטעון? פחמימות הן המקור הראשון שהגוף שלך מגיע אליו כאשר הוא זקוק לדלק לשרוף - בין אם מדובר במרתון או במחזור ספין. אתה רוצה nosh על פחמימות שעה או שתיים לפני שאתה עובד כדי לאפשר לגוף שלך לעכל קצת, אבל עדיין יש גישה דלק זה. חלבון עשוי להיות ארוז עם אנרגיה, אבל זה יותר קשה לעכל ולכן סביר יותר להרגיז את הבטן במהלך האימון. כנ"ל לגבי שומן. להרים בננה או בר Luna להתכונן אמון מתון. חטיף על שניהם לפני זיעה גדולה.
עוד: מה לאכול לפני ואחרי עיסוק עניין הרבה
המקבילה ניתוח פלסטי של האוסקר מתרחשת מדי שנה בערך באותו זמן. חברי שני ארגוני ניתוח פלסטיים מרכזיים, האגודה האמריקנית למנתחים פלסטיים והחברה האמריקאית למנתחים פלסטיים אסתטיים, פורצים את המחשבונים שלהם ומספקים כמה נהלים הם ביצעו במהלך השנה הקודמת. הם מדווחים על מספרם לארגונים הלאומיים שלהם, אשר בתורו להפיץ הודעות לעיתונות עם תרועה גדולה. סיפורי השנה דנו את הגידול בניתוח קוסמטי זכרי ואת עליית מטאורי שתלים הסנטר. COLUMN: טיפולים קמטים הטוב ביותר מס
חשיבה האם אתה אדם אשר פועל בקדחתנות אל המכולת כל יום אחר הצהריים כי אין לך כלום לארוחת ערב? "התכנון הוא המפתח לאורח חיים מאוזן, במיוחד כשמדובר בארוחות", מסביר שרון ריכטר, דיאטנית רשומה ומומחה FITiST שבסיסה בניו יורק. "כאשר אתה לא מתכנן, אתה נמשך לכיוון גבוה שומן, פריטים מעובדים, " היא אומרת. אבל אם אתה מתחייב לעשות את האוכל שלך - ולבשל הרבה בבת אחת - אתה יודע בדיוק מה
