תסמונת מעי רגיז. השם אומר הכול. תסמונת המעי הרגיז היא תופעה שכיחה יותר, הכוללת עצירות, שלשולים, נפיחות, גזים ועוויתות.
אין תרופה עבור IBS, אבל ההפרעה יכולה להיות נשלטת ותסמינים מאולפים על ידי זיהוי גורמים כגון דיאטה ומתח ולמידה איך לנהל אותם.
הבטן הזועמת
IBS אינה מחלה אלא תסמונת - שילוב של סימנים ותסמינים. זוהי "הפרעה תפקודית של מערכת העיכול [GI]", אומר ד"ר ברט לאשנר, מנהל המרכז למחלות מעי דלקתיות במחלקה לגסטרואנטרולוגיה של קליבלנד קליניק. משמעות הדבר היא שהמעיים אינם מתפקדים בצורה שבה היא אמורה להוביל לתסמינים מכאיבים.
"במקום הפעולות הרגילות והחלקיות של מערכת העיכול, יש עווית מופרעת אצל אנשים עם IBS", מסביר ד"ר לשנר. "עוויתות אלה יכולות ללכוד כיסים של גז ושרפרף וליצור כאבי בטן והרגלי מעיים".
למה? סביר להניח כי החשודים כוללים רגישות יתר קיצונית של מערכת העיכול לגירויים מסוימים - כגון לחץ, מזונות או חיידקים - והיענות יתר של אזורים מסוימים במוח השולטים בתנועות המעי.
וידאו: למה יש לי גז? איך לאבחן - ולשלול את הסיבות האפשריות אחרות עבור הסימפטומים שלך, כגון מחלת קרוהן או קוליטיס כיבית - הוא הצעד הראשון חשוב. הרופא שלך יכול לעזור לך ללמוד על טכניקות ניהול מתח, שיקולים תזונתיים ו over-the counter ותרופות מרשם אפשרויות.
המטרה: להשתלט על ה- IBS שלך.
נסה את זה
עבור כאב IBS מדי פעם, להשתמש בלוק חימום כדי להירגע שרירים צפופים. השריה באמבט חם גם עשוי להקל על הכאב.
לנקוט צעדים כדי הקלה
להיות פעיל פיזית היא מרשם עבור רוב התנאים הכרוניים, ו IBS אינו יוצא דופן. פעילות גופנית סדירה מספקת דרך לפוצץ את האדים ולהגביר את הלחץ. ובמקרה של IBS, זה גם עוזר להקל ולמנוע תסמינים. פעילות גופנית סדירה פועלת בשרירי המעי, ומסייעת להחזיר אותם לדפוס של התכווצויות נורמליות. פעילות גופנית גם מסייעת להקל על חרדה ולשפר את מצב הרוח באמצעות שחרור של אנדורפינים (הידועים בשם הורמונים מאושרים).
בנוסף, תרגיל יכול לעזור לנהל את המשקל שלך. מחקר אחד לפחות הראה שמדד מסת גוף גבוה (BMI) וחוסר פעילות גופנית היו קשורים לעלייה בכאבי בטן, שלשולים, עצירות ותסמינים אחרים של IBS.
אם אין לך תרגיל שגרתי, להתחיל על ידי לקיחת מהירה של 30 דקות הליכה כל יום. מייקל Roizen, MD, קצין הבריאות הראשי של קליבלנד קליניק, ממליץ לכל אחד עושה את זה אחרי ארוחת הערב - אין תירוצים! כאשר אתה מקבל יותר בכושר, להוסיף בפעילויות אחרות. מצא משהו שאתה נהנה זה לא להחמיר את הסימפטומים שלך, ולשמור על זה. - על ידי ג 'ולי אוונס
