לחיות עם מנטליות הכל או כלום נראה מודגש ומרגש, אבל כשמדובר amping את הריצות שלך זה לא יעזור לך ללכת את המרחק. כלל 10 אחוזים (10PR) הוא עקרון אוניברסלי למדי של ריצה: אין להגדיל את סך כל השבועות השבועיים שלך על ידי יותר מ -10 אחוזים מהשבוע הקודם. למרות שאתה עלול להרגיש מסוגל להוסיף עוד מרחק בתוך פרק זמן קצר יותר, חשוב לרסן את ההתלהבות שמא תדחפי את עצמך עד כדי פגיעה. על ידי ביצוע 10PR, תוכל לאפשר לגוף שלך לקבל חזקה ולהתאים את הלחץ גדל בהדרגה.
מציאת המתנה המושלמת עבור האישה המושלמת תמיד דורש הרבה יצירתיות, ואת האתגר הוא אפילו גדול יותר כאשר השעון מתקתק עד ערב חג המולד. למה לא לבוא במצב לא מקוון ולעשות קו ישר אל חנות כלבים מיושנת כי שולט מלכותית על הקניון פרברי שלך? אין צורך להיכנס לפאניקה על מועדי המשלוח ועל הלילה להביע חיובים אם אתה הולך לקניות עבור intown חברים עם רשימה זו של הצעות ביד. השתמש רמזים אלה אם אתה כל מתוך רעיונות חדשים. כל איש
Intimacy is an essential aspect of a healthy relationship. It helps to promote emotional connection, trust, and affection between partners. However, many couples struggle to maintain intimacy in...
