Retin-A ומוצרים אחרים retinoid להילחם בסימנים של הזדקנות כמו קמטים בעור כתמים על ידי הגדלת מחזור התא וממריץ את הייצור של קולגן חדש. בקיצור, הם פלא אנטי אייג 'ינג. אבל אם אתה רוצה לקבל את רוב retinoid שלך, אתה לא צריך להשתמש בו בבוקר, זה פשוט ללכת לבזבז. כאשר אתה צעד החוצה, השמש מיד להתחיל להשבית שיקוי יקר שלך. שמור את הזמן שלך ואת הכסף והניח אותו לפני השינה.
בעוד ש -60% מזדקנות העור שלנו כתובים מראש בקוד הגנטי שלנו, השאר תלוי בנו. בהשוואת 144 זוגות של תאומים זהים, החוקרים מצאו כי עישון, חשיפה לשמש, BMI וגורמים אחרים יכולים לגנוב אותנו, גנים ארורים. אז הרגלים טובים, כמו להגיד כן כדי sunscreen ולא כדי סיגריות, יכול לעשות הבדל גדול איך צעיר אתה נראה.
לעתים קרובות קשה להבחין בין גודל המשרתים. מחקר שנערך לאחרונה מצא שכאשר פתיתי דגנים נמחצו, אנשים שפכו יותר לתוך הקערות שלהם (לפי משקל), כי זה לא נראה לקחת הרבה מקום. כתוצאה מכך, הם אכלו 25 אחוז יותר - 72 קלוריות יותר - מאשר כאשר קיבלו נתזים שלמים. כדי להגביל בקלות את צריכת, נסה לקנות דגני בוקר עם פתיתים גדולים לאכול מתוך קערה בגודל צנוע. וזכור כי עקרון הגודל-גודל אינו חל רק על דגני בוקר. תמונה, למשל, כמה גרגרי אורז נוספים יתאימו
