איך אתה לעקוב אחר כל המטלות האלה, משימות וחובות בחיי היומיום שלך? הפסיכולוגית ד"ר סינתיה גרין, מחברת "אימון זיכרון כולל", כוללת טיפים שיעזרו לכם לבצע משימות רבות ביעילות.
כיצד Muli- משימה ביעילות
none
none
הפנים שלך בידיים שלך
בעוד ש -60% מזדקנות העור שלנו כתובים מראש בקוד הגנטי שלנו, השאר תלוי בנו. בהשוואת 144 זוגות של תאומים זהים, החוקרים מצאו כי עישון, חשיפה לשמש, BMI וגורמים אחרים יכולים לגנוב אותנו, גנים ארורים. אז הרגלים טובים, כמו להגיד כן כדי sunscreen ולא כדי סיגריות, יכול לעשות הבדל גדול איך צעיר אתה נראה.
הירוקים לבריאות העיניים
עלים ירוקים כהים - כרוב, כרוב, ארוגולה, תרד, או כל דבר אחר שאתה אוהב - עשירים בנוגדי חמצון לוטאין וזאקסנטין. מסנני לוטאין פוגעים באור כחול קצר באורך גל (מחלק BIV של הקשת) כדי להגן על החלק המרכזי של הרשתית, אשר מאחסנת את הקונוסים שמאפשרים לראות צבעים. ויחד עם zeaxanthin, הוא נלחם הצטברות של רדיקלים חופשיים שיכולים להוביל קטרקט ו ניוון כתמי הקשורים לגיל.