מרגע שאתה מתעורר כאשר אתה מכה את הסדינים, "אנחנו תמיד נלחמים על האלמנטים", אומרת אן צ'אפאס, MD, פרופסור לדרמטולוגיה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ניו יורק בניו יורק. "וכאשר אנו נחשפים יותר מדי תקיפות סביבתיות על בסיס יומיומי, תהליך ההגנה הטבעי של הגוף שלנו נשבר".
אז, מה היא עושה בחורה כדי להישאר יפה (חוץ מזה לחיות במערה)? הנה כמה פתרונות פשוטים כדי לעזור לעור שלך ואת מזג האוויר השיער מה אמא טבע מביא את הדרך שלך.
עברין: מים
כ -85% מהבתים האמריקאיים מכילים מים קשים (אשר בעצם מייצרים רמות גבוהות במיוחד של מינרלים), כך עולה מהמחקר הגיאולוגי של ארצות הברית. ועל פי קבוצת עבודה סביבתית, עקבות של כלור, המשמש לחיטוי אספקת המים הציבורית, נמצאים ברז שלך במקלחת שלך. בנוסף, נחושת למצוא צינורות מאוד לשאוב מים לתוך האמבטיה שלך יכול לעשות שיער בלונדיני יפה להשתבש.
נושא: שיער בלונדיני שהופך (ירוק!) ירוק; גרגרי קש לכל צבע שיער "מים קשים מכילים בדרך כלל כמויות גדולות של סידן ומגנזיום", מסבירה לסלי באומן, דוקטורנטית במיאמי ביץ ', ומחברת הספר "The Skin Type Solution", "המינרלים האלה יושבים על השיער להפשיט את השמנים הטבעיים שלה, לגרום לה להרגיש מחוספסת ולהיראות ". ואם מטבילה מהירה בבריכה או בשטיפה חוזרת מתחת לרסס עצמו, כלור פועל באופן דומה. "כלור הוא הידרוסקופי ולכן הוא סופג לחות", אומר פיליפ קינגסלי, טריכולוג (מומחה שיער וקרקפת) בניו יורק ובלונדון. "אם הוא מתייבש על השיער, זה ממש שואב את הלחות, גורם לשיער להיות שביר ומשעמם." מאז החוטים מולבן נקבוביים יותר ויש להם צבע קטן, ההשפעות של כימיקלים קשים חמצון בולטים יותר מאשר בגוונים כהים. בניגוד לאמונה הרווחת, זה לא ממש הכלור שהופך שיער בלונדיני ירוק. מתכות חמצון במים כלור לאגד את החלבון בשער השיער להפקיד את צבעם. המתכת שמייצרת את הצבע הירוק היא נחושת (שהופכת לירוק כאשר היא מתחמצנת, בדומה לפסל החירות של הנחושת).
תרופה: ד"ר באומן מציע החלפת ראש המקלחת שלך אחד המכיל מערכת סינון שיכולים להסיר מתכות כבדות מזיקים וכימיקלים. (תחשבי את בריטה על השיער שלך). אם הנזק כבר נעשה, לחשוף גדילים רכים, נוצצים יותר - ובלונדינית בהירה יותר - עם טיפול זה של הכריסטופר כריסטופר סיליונה, קולוריסט בכיר בסלון אוסקר בלאנדי בניו יורק: מערבבים חלקים שווים של חומץ לבן עם שמפו בתוך בקבוק קטן; לקצף לתוך השיער, לשטוף, ואז שמפו ואת המצב. "חומץ הוא חומצי ויכול לשבור שכבות של מינרלים שיער ציפוי הפקק", מסביר Cilione. לא מרגיש כמו להיות משלך DIY יופי לערבב הורים? השתמש שמפו מבהיר כל שבוע אחר.
נסה: ג 'ון Masters Organics צמחים סיידר שיער לשטוף ומבהיר, $ 17, ג'ונתן יופי מים טיהור מערכת טיהור, $ 74
עברין: טמפרטורות קרות ורוחות קשות
"רוח ומזג אוויר קר, במיוחד כאשר הלחות נמוכה מחום יבש יבש, כמו גם רוח, גורם מים להתאדות במהירות את פני העור", אומר ד"ר Geyer. "זה מוביל להתמוטטות של שכבת מגן החיצונית של העור."
סוגיה: עור כתום, יבש, מתקתק
כאשר מחסום העור אל העולם החיצון נפגע, לא רק לחות יותר לחלחל החוצה, אבל יותר מחבלים עור (כמו זיהום pesky) יכול להיכנס גם.
תרופה: בדיוק כפי שאתה זורק על סוודר חמים כדי להתחמם פעם תרמוסטט צונח, העור שלך צריך TLC ושכבה נוספת של הגנה. חפשו מוצרים המכילים hyda hydrators כגון ceramides ו squalene, שניהם לחות- boosting lipids המחקים את אלה שנמצאו באופן טבעי בעור. המסטיקים כמו חומצה היאלורונית שואבים מים מהאוויר אל תוך העור, ושומרים על המים משורשרים בקרם שמניחים על העור. יש להרטיב את מכשיר האדים ולהפחית את לחות העור: על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, פעם אחת הלחות יורדת מתחת ל -60%, העור נוטה יותר לגירוי. Supercharging הדיאטה שלך עשוי לעזור לשמור על העור גמיש. מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה -3 וחומצה אלפא-לינולאית מאפשרים לגוף לייצר יותר קרמידים מבפנים, מסביר ד"ר באומן. ההימור הטוב ביותר שלך: Munch על אגוזי מלך, שמן זרעי פשתן וסלמון, או לקחת תוספי אומגה -3.
נסה: Kiehl של קרם פנים אולטרה, $ 25, קריין מגניב לחות מערער, 42 $
עברין: השמש
שקול את השמש frenemy האולטימטיבי של העור שלך. אתה אוהב את האופן שבו העור שלך נראה עם מגע של זוהר שטוף שמש, אבל זה בא עם כמות גדולה של נזק. "קרינה אולטרה סגולה היא אחד התוקפים הסביבתיים הקשים ביותר שם בחוץ", אומר אדם גייר, MD, מייסד טריבטקה פארק דרמטולוגיה בניו יורק.
גליון: רשימת כביסה של הזדקנות העור, כולל קווים עדינים, קמטים, קהות, איבוד גמישות, גוון עור אחיד וכמובן, סרטן העור חשיפה לקרינת עור אחראית ל -90% מסימני ההזדקנות הגלויים, The Cancer Cancer Foundation בדו"חות ניו יורק. חשיפה יום ראשון מייצר רדיקלים חופשיים, מולקולות רעב אלקטרונים כי גיל העור, ועם הזמן הם יכולים גם לגרום נזק דנ"א קטלני בצורה של סרטן העור.
מחקרים קשורים: עור פגום עור נראה ישן יותר
תרופה: הגן על העור מפני קרני UVA (קרני ההזדקנות שפוגעות בתאי העור בשכבות העמוקות, המוליכות לקמטים בעור) ו- UVB (הגורמים לאדמומיות בעור ולשזוף בשכבות החיצוניות של העור), גשם או ברק. רק בגלל שאתה לא בטלן החוף, לא אומר שאתה בטוח, כי לפחות 50 אחוזים מקרני UVA לחדור glass.Office עובדים שישבו מול אותו חלון במשך 20 שנה נראה גדול שבע שנים הצד של הפנים שלהם חשוף ישירות קרניים UV, מחקר שנערך לאחרונה התערבויות קליניות ההזדקנות, למצוא.סליתר על מגוון רחב של קרם הגנה, כי יש מינימום של SPF 30 תערובת של מסנני קרינה כימיים כגון avobenzone ו oxybenzone, אשר סופגים או לשבור קרניים, או בלוקים פיזיים כמו טיטניום ותחמוצת אבץ כי להסיט את האור של העור, מציע ד"ר צ'אפאס.
נסה : Skinceuticals פיזית היתוך UV הגנה SPF 50, $ 27, DDF ללא משקל הגנה שמן חינם Hydrator (עם SPF 45), $ 55
עבריין: זיהום (בזכות אדי רכב, זיהום אוויר תעשייתי ועישון פסיבי)
"זיהום משפיע על העור במגוון דרכים ואין זה מפתיע שאף אחד מהם אינו טוב", אומר ד"ר גייר. עצם האוויר שאנו נושמים בדרך כלל מכיל חלקיקים מזיקים הנוצרים על העור ברגע שאתה יוצא החוצה.
סוגיות : היפרפיגמנטציה (כתמי שמש אקה) ו blackheads הקרנת UV תמיד לקח את האשמה כתמים כהים. אבל מחקר שנערך לאחרונה אומר כי זיהום עשוי לשחק תפקיד, יותר מדי. מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Investigative Dermatology עולה כי אלה החיים בערים עירוניות עם רמות זיהום גבוהות היו 20 אחוז יותר כתמי שמש מאשר באזורים מזוהמים פחות. Google Docs אינו בטוח בדיוק מדוע; עם זאת, הם מסכימים שזה הגיוני כי מקבל כוויות שמש בעת שוכב בחוץ פסוקים לוס אנג 'לס נחנק ערפיח אומר, החופים היפים של מאווי, עלול לגרום נזק נוסף. "אנו יודעים כי השמש יוצרת דלקת רדיקלים חופשיים ואנו יודעים כי זיהום עושה אותו דבר, אז זה הגיוני כי משולבת של שני יש השפעה תוסף, "מסביר ד"ר Geyer. אמנם זה אולי לא נראה כאילו אתה הולך דרך ענן של טינופת על הדרך שלך אל המכולת, פסולת מיקרוסקופית יוצר סרט דק על העור, השמנה חלב מתחת לפני השטח. כתוצאה מכך, חיידקים חיידקים מכפיל נקבוביות, בום - יש לך יותר blackheads ממה שאתה יכול לספור. עוד סיבה העור נראה מלוכלך כאשר אתה באזור מלוכלך: מחקר מראה כי קרטינוציטים (תאים קו הנקבוביות) מכילים מי חמצן; כאשר זה חמצון כימיים, הנקבוביות שלך פשוטו כמשמעו להפוך שחור.
תרופה: עצור רדיקלים חופשיים במסלולים שלהם. מגן על העור עם קרם לחות עשיר או נוגד חמצון בעל קוקטייל של מגיני עור מוכחים כגון ויטמינים E ו- C, קינטין, תה ירוק או תמצית קפה (ואחריו קרם הגנה רחב היקף, כמובן). תחשוב על נוגדי חמצון כמו מאן פאק של העולם skincare, לבלוע את הרדיקלים החופשיים לפני שהם יכולים לתקוף תאי עור בריאים. ובוודאי לחשוב פעמיים על ללכת למיטה באותו איפור אתה מתמודד עם היום. "שטוף את הפנים שלך ברגע שאתה נכנס בדלת, כך שהזוהמה לא משתהה על העור", אומר ד"ר גייר. סודס עם נוסחה בעלת exfoliators עדין (כגון חומצה לקטית, סליצילית או חומצה גליקולית) לשבור פסולת סתימת הנקבוביות הפוטנציאלית ואת תאי העור המתים במכה אחת.
נסה: Kinerase Pro + תרפיה אולטרה אור SPF 30, $ 85
ג 'ל טיהור ג' ל עדין לשטוף, $ 22
עברין: חום קיצוני ולחות
לאחר רק את האיזון הנכון של לחות באוויר עושה עור שלך מוצק (לחות = טבעי, לחות = עור חלק, גמיש, טל, עור צעיר). אבל פעם אדים, מהבהבים האוויר skyrockets? ללא שם: אום, לא כל כך הרבה.
בעיה: בריחה "כאשר זה באמת חם ולח החוצה, יש עלייה זיעה ושמן שוכב על פני העור כי פחות מתאדה באוויר", מסביר ד"ר Geyer. "וזה יכול להוביל נקבוביות צפופות ובסופו של דבר, פגמים." בנוסף, חם אתה (כמו בטמפרטורה!), יותר את הגוף מרגיש לחוץ, אשר מגרה בלוטות יותרת הכליה כדי לנטוש את שמן עוד יותר.
תרופה: צמרמורת. במקום לעשות את זה 7-מילר בחוץ, פגע חדר כושר ממוזג. "להישאר מחוץ לחום מוגזם ולחות במשך תקופות ממושכות של זמן יכול לעזור להפחית את רמת הלחץ הכולל של הגוף, אשר מוריד רמות של הורמונים פוטנציאליים אקנה כגון קורטיזול, " מסביר ד"ר Geyer. כמו כן, להתאים את שגרת טיפוח העור שלך. עבור לשמן נטול שמן ג'ל לשטוף משם שמן עודף מבלי להשאיר שאריות מאחור. קרם לחות כבד (העור שלך בבירור כי מכוסה) עבור ג'ל לחות או בסרום. העור עדיין דומה לשמן חלקלק? זה עשוי להיות שווה לראות מקצוען. ד"ר איימי Wechler, רופא עור בניו יורק, רואה תוצאות אנטי אקנה נהדר עם Isolaz- טיפול בתוך המשרד המשלבת ואקום עדין עם אור פס רחב. "זה מוצץ את כל השמן לחלק העליון של הנקבוביות", מסביר וקסלר. "האור הכחול מעקר את הנקבוביות ופועל כאנטי דלקתי".
נסה:
Dermalogica ג 'ל ניקוי מיוחד, $ 33
Sumbody מלא עירוי פנים סרום, $ 56
