יותר מדי, מעט מדי, בדיוק כמו שצריך - כשמדובר הרגלי השינה שלנו, אנחנו צריכים לקחת כל דף מתוך הספר של Goldilocks. מציאת כי "צודק" כמות הוא באמת המפתח לאושר. אנו יודעים כי לילה טוב של שינה משאיר אותנו להסתכל ולהרגיש מרומם ומרענן (במיוחד לאחר שימוש באחד אלה 4 טיפולים יופי לילה), אבל זה גם יכול להיות חיוני עבור אושר הלב. במחקר שנערך לאחרונה, הרגלי שינה גרועים עלולים להגביר את הסיכון לסימפטומים של מחלת לב בקרב מבוגרים בגיל העמידה.
החוקרים למדו למעלה מ -47, 000 צעירים בגיל העמידה, מדידת חלקיקי סידן בעורקים הכליליים ונוקשות העורקים. הם מצאו כי מבוגרים שישנים חמש שעות או פחות היו 50% סידן כלילי יותר מאלו שישנו שבע שעות. ו, אלה שישנו תשע שעות או יותר היו מעל 70% סידן יותר העורקים הכליליים שלהם (משוגע, נכון?)! הם מצאו גם כי אנשים שקיבלו פחות או יותר שינה מאשר שבעה מומלץ יש להגדיל את קשיחות העורקים. זה מספיק כדי למנוע מאיתנו להכות את כפתור נודניק!
