תרגול היגיינה שיער טוב:
אנו עשויים לאהוב להשתמש מייבשי שיער, מסתלסל מגהצים ו straighteners, אבל אלה כלי חימום לגרום מים מתחת לציפורן (השכבה החיצונית של השיער) כדי ליצור בועות, אשר מדגיש לשבור את השיער.
"האריחים" המכסים את הפיר הפנימי והאמצעי הפנימיים מתעלמים, ולכן השיער שלך מטפל במים כמו גג עם חורים בו. כדי למזער את הנזק כאשר סטיילינג חום, הראשון כתם ספוג שיער רטוב עם מגבת, ולאחר מכן בצע את זה עם שיער חום נמוך יבש.
השיער שלך הוא הכי פגיע כאשר הוא רטוב. כמו חולצת משי, אתה לא צריך ברזל או לחמם אותו לקיצוניות. עדיף להשתמש במברשת עם זיפים חלקים או מעוגלים. זה יהיה לעסות את השיער ואת הקרקפת מבלי לפגוע בו.
אנו יודעים כי שינוי צבע השיער שלך יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר ובריא. רק להיות מודעים יותר מדי צביעה או over- לרחוץ את השיער שלך. בניסיון להיות העצמי הכי אטרקטיבי שלך, אתה יכול בסופו של דבר גרימת נזק יותר יופי.
בחן את השמפו שלך:
אין תשובה אחת נכונה כמה פעמים אנחנו צריכים לשטוף את השיער שלנו. ישנם טונות של גורמים שיש להביא בחשבון בעת מענה על שאלה זו. באיזו תדירות אתם עוסקים בפעילות גופנית ושימוש במוצרי סטיילינג? ללא שם: מהו סוג השיער שלך?
אם אתה מוצא את השיער יבש מדי לאחר כביסה היומי שלך, לנסות כל יום אחר או כל יום שלישי. או שמפו מדי יום, אבל להשתמש מרכך כבד. אם יש לך קשקשים, רצוי לשטוף מדי יום. כביסה תכופה יכולה להקטין את מקור המזון (שומנים חלביים) עבור האורגניזם-מלזיה - הגורמת לקשקשים.
זכור, רק בגלל תווית שמפו אומר "טבעי" לא אומר שזה יותר טוב (ציאניד הוא טבעי).
הישאר טהור:
אתה צריך להתקלח ולרחוץ עם מים ללא רעל. הסר כלור לא רצוי באספקת המים שלך על ידי הוספת מסנן פחם על המקלחת שלך או ברז.
כלור מייבש את השיער, כמו גם העור, וזה חשוב במיוחד אם אתה לוקח מקלחות מורחבת או אמבטיות לעומת שטיפה מהירה. זה לא הכלור הישר זה הבעיה, אבל מה זה הופך - רעלים מזיקים יותר שנקרא trichloromethanes.
בדוק את הדיאטה:
אנחנו לא ממליצים לך לקרצף את הקרקפת שלך עם סלמון. עם זאת, חומצות שומן אומגה -3 בדגים, שמן דגים מזוקקים או תוספי DHA מאצות הם מרכיב התזונה העיקרי שעושה שיער מבריק.
אחר מזון טוב: אגוזי מלך, זרעי פשתן, אבוקדו, סרדינים, ביצים, חלב רזה ותה ירוק. יש קשר בין קירח לבין צריכת שומן חייתית. בשר אדום ותזונה עתירת שומן יכולים להגדיל את ייצור ה- DHT, לגרום נזק לזקיקי השיער.
הפוך קפאין במקום שלך במקום זה הוכח למעשה ירידה ברמות DHT באמצעות סדרה של תגובות. תה ירוק יכול גם לעזור קרח איטי באמצעות ירידה בייצור DHT.
אם יש לך חיות מחמד תוכל להבחין כי טוב לך להאכיל אותם, יותר טוב מעילים שלהם look.There אין מדע קשה כי אכילה טובה יותר ייתן את השיער שלך רכות מושלמת ברק, אבל זה לא יכול להזיק!
בדוק רמות הורמון:
אם אתה מאבד שיער בגושים או ניסיון אובדן שיער פתאומי, זה יכול להיות סימן לחוסר איזון הורמונלי. עדיף לטפל בבעיה (כמו מחלת בלוטת התריס), בניגוד לסימפטום. אז לראות את הרופא שלך לבדיקת דם בהקדם האפשרי.
מחקר : נשירת שיער יכול בעיות בריאות אותות
ויטמינים:
הקבוצה B כוללת את הויטמינים החשובים ביותר עבור נשירת שיער. זה כולל B6, ביוטין ו חומצה פולית על האטה הפסד, חומצה פנטותנית וניאצין לקידום צמיחת השיער.
אתה יכול לקבל ויטמינים B על ידי אכילת מזונות כגון שעועית, אפונה, גזר, כרובית, סויה, סובין, אגוזים וביצים. פו, איזו רשימה!
תוספי תזונה:
האם ידעת כי תמצית של גרגרים מן שיח דקל ראה יכול להאט נשירת שיער ולקדם צמיחת שיער (על ידי מניעת דלקת הרג DHT מחייב לאתרים קולטן ב זקיקי השיער)? כנ"ל לגבי השמן באבוקדו.
עם זאת, ספקים אלה שנויים במחלוקת. ישנם מחקרים מעטים המראים את יעילותם. יש כמה ראיות כי חומצת אמינו L- ליזין יכול לעזור לשיער להתעבות, במינונים של 500-1, 000 מ"ג.
זה לא נבדק בבני אדם, אבל מעילים כבשים גדל עבה עם L- ליזין. גם בבעלי חיים, פלפל הוכח להרוס את אנזים אובדן שיער. חפשו דור חדש של שמפו פלפל.
לדעת איך לצבוע:
כמה חומרי צבע השיער עדיין עשוי להיות חשש מחוץ לארה"ב, אם הם מכילים עופרת אשר יכול לגרום נזק נוירולוגי. זה ייקח כמה עשורים כדי לדעת אם צבע השיער אנו משתמשים כיום תייצר תופעות לוואי לטווח ארוך. לאחר השדולה בשנות ה -30 של המאה ה -20, יצרני צבע השיער נאלצו רק להדפיס אזהרות על מדבקות לגירוי בעור ובעיניים.
בסוף 1970, ה- FDA הציע אזהרה קשורה למוצרים עם שני מרכיבים זפת פחם: 4-methoxy-m-phenylenediamine (4-MMPD) או דודן גופרתי שלה (מעולם לא מיושם). מקצועי colorists יכול להפחית את הפוטנציאל toxin חשיפה. אם אתה מתכוון לצבוע את השיער שלך, בצע את העצה הבאה:
- אל תשאיר את הצבע על הראש שלך יותר מהנדרש. שוטפים את הקרקפת ביסודיות אחר כך.
- ללבוש כפפות בעת החלת צבע. כפפות ניטריל מציעים את ההגנה הטובה ביותר נגד כימיקלים. בצע בזהירות את ההוראות בתיבה.
- לא משנה כמה יצירתי אתה מרגיש, לא להיות כימאי הביתה לערבב מוצרים שונים צבע שיער. לעולם אינך יודע מה יקרה!
