תהית פעם איזה סוד של אנשים עשירים להצלחה? מתברר, זה לא רק להיות בעל ידע עסקי, אלא גם ביצוע בריאות בראש סדר העדיפויות. כמו שאומר, "העושר הגדול ביותר הוא בריאות" - אנשים עשירים במיוחד נראה כי לקח את זה אל הלב. טום קורלי של מכון הרגלים עשירים ב Rahway, ניו ג 'רזי, החליט להציץ לתוך היום הרגלי יום של עשירים כדי לגלות מה בדיוק הם עושים אחרת. הוא ריאיין 233 גברים ונשים אמריקאים עשירים בגילאי 42 עד 85, שעשו 160, 000 דולר בשנה ויותר, והסתכמו ב -3.2 מיליון דולר בנכסים נזילים נטו, ולאחר מכן ניתחו את הרגלי היומיום שלהם, והשוו אותם להתנהגויות של אנשים בעלי הכנסה נמוכה, עשה 35, 000 $ או פחות בשנה והיה 5, 000 $ או פחות בנכסים נזילים. " זה היה הדברים הקטנים שעשו עשירים - ההתנהגות הבריאה שלהם - כי עשה את כל ההבדל ", אומר קורלי. "זה הזעזע אותי כי גדלתי עני ולא ידעתי על אנשים עשירים, אבל היה לי מושג מראש של" חתולים שמנים, "שתיית קוקטיילים, עישון סיגרים להיות בכושר. אבל הם היו במצב בריאותי גדול ". הנה 8 הרגלים בריאים אנשים עשירים במשותף :
 |
1. הם עובדים ארבעה ימים בשבוע. המחקר של קורלי הראה כי 76 אחוז עצום של אנשים עשירים עוסקים בפעילות גופנית - בעיקר פעילות אירובית - במשך 30 דקות או יותר, ארבעה ימים בשבוע. ושבירת זיעה נטענת בהטבות: יותר אנרגיה, פחות מתח, מצבי רוח טובים יותר ושינה, סיכון נמוך יותר לבעיות בריאותיות כגון סוכרת ומחלות לב, וחיי מין.
 |
2. הם אוכלים פחות ג 'אנק פוד. שבעים אחוזים מן העשירים אוכלים פחות מ -300 קלוריות בשווי של מזון זבל ביום, בעוד קורלי מצא כי 97 אחוזים של אנשים בעלי הכנסה נמוכה צורכים יותר מזה. ורק 25% מהאנשים העשירים אוכלים במסעדות מזון מהיר שלוש פעמים או יותר בשבוע בהשוואה לכמעט 70% מאנשים עם הכנסה נמוכה. זה יכול להיות בגלל מזון מהיר נראה כמו אופציה זולה יותר כאשר זה באמת יכול להיות זול לקנות מזונות בריאים לבשל אותם בבית (שלא לדבר עושה כך חוסך ממך בעיות בריאות יקרות בהמשך הכביש, כגון בעיות לב). בדוק את הטיפים על אכילה בריאה רק 36 $ בשבוע ואפילו לאכול אורגני על התקציב.
 |
3. הם ישנים שבע שעות בלילה. 89 אחוז עצום של אנשים עשירים לישון בממוצע של שבע שעות או יותר ללילה. זה אומר שהם קוצרים את הבריאות ואת היתרונות של יופי של שינה, כמו גם אלה הנפשי: שינה היא חיונית ללמידה וזיכרון, כמו גם להיות ממוקד ופורה, אשר שומר אותך בחלק העליון של המשחק שלך בעבודה. לא מקבל מספיק לישון, לעומת זאת, הגילאים העור שלך מהר יותר, גורם לך להשתוקק מזון הזבל, ו saps המוטיבציה שלך לאימון להתמודד עם רשימת "מטלות" שלך.
 |
4. הם לא משתכרים. רק 13% מהאנשים העשירים השתכרו ב -30 הימים האחרונים, על פי סקר של קורלי, בהשוואה ל -60% מבעלי ההכנסות הנמוכות. מה עוד, 84 אחוזים של אנשים עשירים לשתות שתי כוסות אלכוהול ליום או פחות. וזה נותן להם דחיפה בריאותית: מחקרים מראים כי אנשים שיש להם 1-2 משקאות ביום נוטים לחיות זמן רב יותר ויש להם בעיות לב פחות מאלו שיש להם פחות או יותר.
 |
5. הם צופים פחות משעה של טלוויזיה ביום (ולא מראה המציאות). קורלי מצא שכמעט 70% מהאוכלוסייה העשירה צופים שעה או פחות בטלוויזיה בכל יום, ורק 6% צופים בטלוויזיה, לעומת קרוב ל -80% מבעלי ההכנסות הנמוכות. במקום זאת, העשירים מבלים יותר זמן בקריאה. למעשה, כמעט 90 אחוזים של אנשים עשירים אמרו שהם אוהבים לקרוא ולבלות 30 דקות או יותר לקרוא ספרים על חינוך, קריירה או שיפור עצמי כל יום.
 |
6. הם סופרים את הקלוריות שלהם. כמעט 60 אחוזים של אנשים עשירים לצפות בקלוריות שהם אוכלים, שמירה על המשקל שלהם לבדוק. רוצה להרחיב את הקלוריות בחזרה? הימנע שתיית הקלוריות שלך ללכת בקלות על הפסקת הצהריים שלך. מחקרים מראים כי אכילת אור בארוחת צהריים יכולה לעזור לך לרדת במשקל מבלי לגרום לך לאכול יותר מאוחר.
 |
7. הם חוט יומי. יותר מ -60% מאנשים עשירים משתמשים בחוט דנטלי בכל יום, מה שמקטין את הסיכוי לבעיות בריאותיות כגון מחלת חניכיים ועששת שיניים. שימוש בחוט דנטלי יכול אפילו לעזור לך לצאת החוב.
 |
8. הם נמנעים ממתקים. רק 28% מהאנשים העשירים מכרסמים בסוכריות יותר מפי שניים בשבוע. הרוב (כ -70%) צורכים אפילו פחות מזה. יש לך תשוקה לסוכר? תפוס ריבוע קטן או שניים של שוקולד מריר, אשר נטען עם נוגדי חמצון ידידותיים ללב.
