אם אתה באופן מסורתי לקחת גלולות סידן מדי יום, זה יכול להיות הכל בחינם! על פי שני מחקרים שנעשו לאחרונה, הגדלת צריכת הסידן עשויה שלא להשפיע לטובה על בריאות העצם. למרות שהמחקר הראשון מצא כי הגדלת צריכת הסידן שלך מגדילה את צפיפות המינרלים העצמית, היא מזערית (רק 1-2%) כי אין זה סביר שתמנע שברים בעצמות. המחקר השני גילה כי מחקרים קליניים לא הראו עדויות לכך שהסידן המוגבר קשור למניעת שבר. פרופ 'קרל מיכאלסון מאוניברסיטת אופסלה בשוודיה טוען ש"רובם לא ייהנו מהגידול בצריכתם ויהיו חשופים לסיכון גבוה יותר לתופעות לוואי ".
