במשך שנים אנחנו כבר הזהיר על החשיבות של מקבל 7-8 שעות שינה בכל לילה. קראנו את המחקרים המצביעים על כך שיותר מדי שינה או מעט מדי קשורה להשמנת יתר ולמחלות כרוניות, ונאמר לנו שהאמריקנים מנועים משינה. אבל מחקר שנערך לאחרונה עשוי להפריך את כל המושגים האלה!
במחקר, הם בדקו את דפוסי השינה של חברות ציידים-מלקטים באפריקה ובדרום אמריקה, שם הם נוטים לישון פחות שעות מהאמריקני הממוצע. הם גילו כי למרות שישנים פחות, החברות הללו היו בכושר בריא ובריא. החוקרים היו המשתתפים מן הקהילות ללבוש התקנים כדי לעקוב אחר השינה שלהם מצאו כי גם המשתתפים אפריקה ודרום אמריקה היו דפוסי שינה דומים מאוד, למרות הבדל גיאוגרפי. לעתים נדירות הם לקחו תנומות. בנוסף, נדודי שינה לא היו גורם בחברות שלהם, המשפיעים רק על 2%, לעומת 20-30% מהאמריקנים הסובלים מהפרעה. המחקר מראה כי איכות השינה חשובה יותר מהכמות (כמו כל דבר אחר בחיים, נכון?).
