מה קובע את אושר שלנו? תלוי במי אתה שואל. ישנם חוקרים הסבורים כי גורמים גנטיים קובעים את נקודת המוצא שלנו, וכי תקלה בגן של הפקת הסרוטונין (המכונה "הורמון מרגיש טוב") מקשה על אנשים מסוימים לראות את הצד השטוף של הדברים באופן כללי, ואף עשויה להיות ישירה מקושר עם דיכאון קליני. בינתיים, מסמכים אחרים טוענים כי עדיין אין מספיק ראיות כדי להוכיח קשר ישיר בין גנים ואושר (או מצב רוח) ו / או דיכאון. הם טוענים כי אירועי חיים מלחיצים (גידול ילדים, אובדן עבודה, גירושין, מוות של אדם אהוב), וכיצד אנו מצוידים בהם, הם מנבאים טובים יותר של אושר.
השתמש בשפה עצמית בונה. במילה אחת, לצפות הדיאלוג הפנימי שלך. אם אתה המלכה או המלך של הפגנה שלילית שלילי ( אני לא מאמין איך הארון שלי עמוס.אני כזה slob. אני אף פעם לא אצא מתחת.לא פלא שלא קיבלתי את זה קידום ... ), אתה חייב להפסיק. אתה ממש הגדרת את עצמך עבור spiral מצב רוח כלפי מטה. יש אפילו את המדע כדי להוכיח את זה. ד"ר ברברה ל. פרדריקסון, מחברת הספר "פוזיטיביות: מחקר פורץ דרך מגלה כיצד לאמץ את החוזק הנסתר של רגשות חיוביים, להתגבר על שליליות ולשגשג", רק למד זאת ומצא שלכל אירוע או מחשבה שליליים יש לנו להיות מינימום של 2.9 אירועים חיוביים כדי לקבל את עצמנו בחזרה על הכביש כדי להרגיש טוב. פשוט למעלה, מחשבות שליליות להוביל למצב שלילי של המוח. מחשבות חיוביות שוות תחושה חיובית. זה לא מדע טילים, ובכל זאת זה מדהים כמה מאיתנו עדיין נופלים לתוך מלכודת המחשבה השלילית.
