עבור כמעט כל קניון בכל עיר באמריקה ואתה בטוח למצוא סלון פינוק אנשים עם מניקור, pedicures, טיפולים פרפין, אקריליק משי ציפורניים ערכות. אנחנו אוהבים את הציפורניים שלנו ואנחנו אוהבים אותם להיראות טוב. מה מניקוריסט לא יכול להגיד לך אם כי, היא המפתח ציפורניים חזקות ויפות היא תזונה בריאה. ודא אלה ויטמינים ומינרלים הם חלק הדיאטה היומי שלך לאכול החוצה כדי לגדל את אמון השראה מסמרים אתה רוצה. הנה ההמלצות הטובות ביותר מן הדיאטנים של אוכל בריא על HealthyDiningFinder.com. הקפד לבדוק את הדיאטה האישית שלנו בחידון די לאכול שלנו.
- "פשוט & התאם חביתה תרד" עם תרד, פטריות, עגבניה גבינה שוויצרית עם פירות טריים. שירת ב IHOP (מיקומים ארצית) 380 קלוריות, 12 גרם. שמן
- טורקיה בייקון ביצים n במסעדה מאפי של מאלי בקליפורניה 500 Cals, 11 גרם. שמן
- "קערת טופו עם שעועית שחורה" אורז מתובל, שעועית שחורה, מלפפון טופו, פטריות בגריל ובצל, פיקו דה גלו, גבינת רטובה, מלפפון וזיתים שחורים. הוגש ב Moe's Southwest Grill (מיקומים ארציים) 700 CAL, 23 גרם. שמן
ויטמין E-Rich ארוחות מזון
נייל הטבה: צמיחה הציפורן. ויטמין זה מסייע להפוך את הציפורניים יותר הוא מרכיב נפוץ במוצרי ציפורן רבים. ארוחות להזמנה: חפש אפשרויות בתפריט הכוללות תרד, שמן זית, שקדים, זרעים שונים או בזיליקום כדי לקבל את הצריכה המומלצת.
הצעות אוכל: 'Capellini Pomodoro' עגבניות רומא, שום, בזיליקום טריים ושמן זית כתית נוספת זרק עם capellini. שירת ב Olive Garden (מיקומים ארצית) 480 ק"ג, 11 גרם. שומן (חלק ארוחת צהריים)
- "שרימפס וייטנאם רולס רולס" שרימפס מאודה, אטריות אורז, מקלות גזר, נבטים, מנטה טרי, כוסברה וחסה חבית התגלגל בעטיפה רך ועדין נייר אורז מעל סלט מזרחי. מוגש עם קרם בוטני תאילנדי ותמרינג ברוטב אגוזי מקדמיה לטבילה. מוגש ב פיל בר (מיקומים ארצית) 380 קלוריות, 10 גרם. שמן
הברזל ארוחות מסעדה עשירה הטבה: מסמרים חזקים יותר. האם הציפורניים שלך להיות שביר? זה לעתים קרובות סימן שאתה לא מקבל מספיק ברזל. ארוחות להזמנה: הגדל את צריכתך עם אפשרויות הכוללות בשר בקר, עוף, טופו, שעועית או תרד. הצעות אוכל:
- "שלושה צ'ילי שעועית" עם שעועית שחורה, אדומה ופינטו, תבלינים דרום-ים וגבינת צ'דר. מוגש ב UFood גריל (מיקומים MA, TX ו OH) 330 CAL, 5 גרם. שמן
- סלט תרד עם חזה עוף בגריל, פטריות טריות, לבבות ארטישוק, עגבניה, גבינת מוצרלה, אבוקדו וקרוטונים ופלפל אדום פלפל. מוגש ב Stonefire גריל (לוס אנג'לס אזורים) 440 cals, 18 גרם. שומן (ההלבשה לא כלולה: 1 Tbl = 60 Cals, 7 גרם שומן)
- '6' גרנד אסקייפ 'עם סטייק, בצל, פטריות, פלפלים ירוקים וגבינה פרובולונית. מוגש ב סטייק בריחה (מיקומים ארצית) 440 CAL, 12 גרם. שמן
אבץ-מסעדה עשיר במסעדות נייל תועלת: מסמרים ארוכים יותר. עוד מינרל מפתח לצמיחת הציפורן. ארוחות להזמנה: מזונות כגון צדפות, פירות ים ובשר. הצעות אוכל:
- "צדפות על חצי פגז" ב גריל ההון (מיקומים ארצית) 100 CAL, 2 גרם. שמן
- "צלחת מאכלי ים מבושלים", סלמון, צדפות ים ודבש מוגש עם תפוח אדמה אפוי. שירת ב Weathervane Seafoods (במיין, מסצ 'וסטס וניו המפשייר) 710 CAL, 24 גרם. שומן (תוספות תפוחי אדמה לא כולל)
- תבשיל מאכלי ים אפויים עם צדפות רכות, צנונית טרייה ושרימפס גדול במפרץ עם פירורי שום, קורטוב לימון, יין וחמאה. מוגש עם ברוקולי וסלט הבית עם רוטב חרדל דבש נמוך. מוגש ב T-Bones (ניו המפשייר) 490 Cals, 18 גרם. שמן
אמנם זה לא קורה בין לילה, מקבל את הקצאות היומית המומלצת של ויטמינים ומינרלים אלה בתזונה בריאה שלך היא דרך בטוחה לגדל את הציפורניים היפות שאתה רוצה, ולשמור כסף אקריליק שלך לעיסוי הרבה צורך במקום.
