אנחנו אוהבים להתכרבל כמו גל הבא, אבל פסק הדין הוא ב: לישון לבד טוב יותר לישון שלך. שינה מתחת למישהו גורמת ל -50% יותר הפרעות בלילה - תחשוב על חוסר שקט, נחירה וקום כדי להשתמש בשירותים - מאשר לנמנם בעצמך, על פי קרן השינה הלאומית (NSF). אז זה לא מפתיע כי כ -26 אחוזים מהאנשים אומרים כי הם מקבלים לישון לילה יותר רגוע כאשר יש להם את המיטה לעצמם, לעומת הלילות כאשר הם חולקים את המיטה שלהם עם בן זוגם, על פי NSF. נשים בפרט מושפעות יותר על ידי שותפי השינה שלהם. במחקר שנערך בשנת 2007, זוגות התבקשו לבלות לפחות 10 לילות לבד ו 10 לילות יחד בזמן השינה שלהם היה במעקב. המחקר הראה כי נשים חוו הפרעות שינה גבוהות יותר מאשר גברים, מה שגרם לשינה עמוקה בלילה, בעוד איכות השינה נשארה זהה לגברים אם הם ישנים לבד או עם בן זוג. צריך סיבה לחגוג להיות יחיד? רק מצאנו לך שמונה שעות שווה!
