רעב? למה לא לשפר את בריאות השיער שלך בתהליך? להלן כמה munchies מהיר ובריא כי ייתן לך שיער נהדר גם!
1 שקדים
זה חטיף קטן הוא ארוז עם ויטמין E, וזה נהדר עבור השאלה על הקרקפת.
יותר מ NATURALLY CURLY: קוקוס עמוק מיזוג מתכון
2 אגוזי מלך
מקור נהדר של ויטמין E אשר משפר את זרימת הדם על הקרקפת. אגוזי מלך הם מקור של אבץ. מחסור באבץ עלול להוביל לשפיכת שיער.
3 גרעיני חמניות
גרעיני חמניות גבוהים בחלבון, ביוטין, אשלגן, אבץ, ברזל, ויטמיני B, ויטמין E, מגנזיום וסידן. שיער עשוי חלבונים כך חטיף טעים זה יחזק את השיער! היזהר הוסיף נתרן טעמים בעת רכישת חטיף זה!
4 איורים
תאנים מכילים ברזל, מגנזיום, ויטמינים A, B & C, חומצה פולית, אבץ, נתרן ואשלגן. הם גבוהים ב -80% באשלגן מאשר בננות!
יותר מקורלי: שיער מתולתל טיפים עבור הקיץ
5 בננות
בננות מכילות חומצת אמינו בשם טריפטופן, חומצת אמינו חיונית. זה אומר שהגוף צריך את זה אבל לא יכול לעשות את זה - אנחנו חייבים לאכול את זה! הוא מכיל גם שמנים טבעיים לרכך את השיער כאשר מיושמים ישירות. אשלגן מוסיף תכונות ריכוך לפיר השיער.
6 צימוקים
עשיר ברזל, צימוקים לסייע לשמור על זרימת החמצן בדם. זקיק השיער צריך את כל החומרים המזינים שהוא יכול לקבל מהמחזור של דם בריא לקרקפת.
7 משמשים
פרי זה מכיל ברזל, חיוני עבור המוגלובין, פיגמנט נושאת חמצן בתאי דם אדומים. חוסר ברזל מוביל אנמיה, עור חיוור דליל, שיער undernourished.
יותר מ NATURALLY CURLY: Top 10 חומרים טבעיים מוצרי שיער
8 תפוזים
תפוזים מכילים ויטמין C, מרכיב מזין הנחוץ לגוף שלך כדי לשמור על הסיבים היוצרים כל שיער יחד. בנוסף, בטא קרוטן, נמצא אחרים פירות וירקות כתומים יש צורך לתאים לגדול.
9 שזיפים מיובשים
מקור עשיר של ברזל שמחזיק אנמיה במפרץ. סימפטומים של אנמיה כוללים עייפות, עור חיוור, ציפורניים יבשות ומתקלפות ושיער עמום.
10 פטל או תותים
פירות מכילים ויטמין A וויטמין E. זה עוזר הדם של הדם על הקרקפת.
יותר מקורל טבעי: דיאט שיער בריא
11 חלב רזה, נטול קפאין סויה לאטה, או fa נמוך קפוא או קבוע ...
חלב פרה מכיל באופן טבעי ויטמין A ו- B12. כמו כן, יש ביוטין, חלבון שיסייע לחזק את השיער שלך, אשר מורכב בעיקר של חלבונים.
12 דגני בוקר מלאים או חטיף שלם של חטיפים
מכיל ויטמין B5 ו אינוסיטול, תרכובת כימית שמחזיקה את זקיקי השיער בריאים.
