דלקת היא התגובה הטבעית של הגוף כדי להגן על עצמה מפני נזק. אבל יש דבר כזה כמו דלקת כרונית, אשר כאשר הגוף הוא להגיב על חומרים לא רצויים בגוף בכמויות גבוהות. לפני זמן רב, מחלות יכולות להתחיל להתפתח כגון אסטמה, periodontitis, כיב פפטית כרונית, ואחרים.
מזונות התורמים עודף דלקת כוללת הרבה דברים שאנחנו אוכלים כל יום. תסתכל על מזונות שאנחנו אוכלים באופן קבוע לתרום דלקת כרונית.
לחם לבן: מדפי מכולת באמריקה מלאים בלחם לבן. אבל מוצרים כגון לחם לבן יכול לגרום לדלקת בגוף במהירות. כל זה יכול לגרום ספייק בדם.
מוצרי חלב: אם אתה רוצה למנוע דלקת, תסתכל על חלב, גבינה ויוגורט. מוצרי חלב אלה גורמים לשיבוש ולגירוי של המעיים. זה יכול לאפשר אלרגנים לדלוף בזרם הדם גורם לבעיות כגון עייפות, כאבי פרקים ופריחות בעור.
אומגה 6 שמן: למרות הגוף שלנו צריך אומגה 6 ו אומגה -3, הם צריכים להיות נצרך במתינות. אומגה 6 הוא מאוד דלקתי ויכול לגרום למחלות כרוניות. הימנע פריטים כגון קנולה, זרעי כותנה, ענבים שמן חריע.
סודה: מחקר שנערך לאחרונה הראה כי גם סודה פה ושם יכול לגרום סמנים דלקתיים בגוף.
בשר מעדנים: בשר כמו בשר הודו, בשר חזיר בולוניה מכילים יותר מוצרים סוף גליקה מאשר כל בשר אחר. זה גורם דלקת בגוף.
