יהיה זה מאוחר בלילה טלוויזיה, יום עבודה מטורף או היפו למעלה מי stomps מסביב בכל שעות - האמת היא, אנחנו ישנים הרבה פחות ממה שהיה פעם. בממוצע, אמריקאים ערים בשעה 5:47 בבוקר ולא פוגעים בחציר עד אחרי 10:15, וזה אפילו לא גורם לכל הזמן שבילה לספור כבשים אחרי זה. ללא ספק, אנחנו לא מקבלים מספיק שינה. האדם הממוצע צריך שמונה שעות של עיניים עצומות כדי לנהל חיים בריאים ומאושרים, וחלק אולי יצטרכו אפילו יותר מזה. למה? בגלל שינה יש כוחות מדהים משקם מוסתר שומרת על רמות ההורמון שלך באיזון. הורמון גדילה אנושי מופרש במוח בתקופות של שינה עמוקה של REM. אז, אין עוד תירוצים. הגיע הזמן להכות את הכרית בהקדם האפשרי, היפהפייה הנרדמת.
