שוטרסטוק

למה לצפות: תנועות מתמשכות, זרימה מהירה, בשילוב עם נשימות רועשות (נמרצות). כיוון המבט מודגש גם בכל אסאנה .

מי צריך לנסות את זה: בכושר גופני ופיזי, סטודנטים גמישים מחפשים לנסות אימון אינטנסיבי.

הפרטים: "עם 240 תנוחות שנעשו בשש סדרות עוקבות הקשורות בנשימה, סגנון זה דורש כושר עמידה רב", אומר בר. "כל רצף נועד ליצור חום בתוך הגוף ואת הערוץ חמצן ואנרגיה על עמוד השדרה." ספורטאים יכולים להוסיף את הסגנון הזה לשגרת חייהם לבנות כוח וגמישות בצורה בלתי אפשרית באמצעות האימונים הרגילים שלהם.



אימון עם כדור אובר-בול (Overball) ברשת סטודיו C (none 2022).