אתה עלול להתעלם האיברים החושיים שלך כאשר אתה חושב על אכילה בריאה, אבל כאשר אתה מבין את חוש הריח, הטעם, המראה, מגע ושמיעה הם אחראים במידה רבה על איכות החיים שלך, אתה תחשוב שוב. וכשאתה נהנה מהסרטים שאתה רואה, האוכל שאתה אוכל, הספר שקראת, חיי המין שלך ועוד, אתה מוצא שגם אתה נראה טוב יותר. אז, קדימה לטעון על ויטמינים ונוגדי חמצון לרתום יתרונות חושית.
מה: ראספרי כתום-כתום
למה זה נהדר: ויטמין C, נוגדי חמצון ו flavonoids לעזור לשפר את המערכת החיסונית.
מה אתה צריך:
- 1 כוס חלב דל שומן ללא שומן או דל שומן
- 1 כוס פטל קפוא
- 1 בננה בשלה בינונית
- ½ כוס מיץ תפוזים עם קוביית קרח אחת או 1 כפות מיץ תפוזים קפואים
איך לעשות את זה:
שלב את כל החומרים בבלנדר. מכסים ומערבבים עד לקבלת חלקה.
מידע תזונתי:
קלוריות 253
שומן 0.2 גרם
סיבים 5.3 גרם
פחמימות 28 גרם
חלבון 4.8 גרם
נתרן 15 מיליגרם
אשלגן 584 מיליגרם
