10 קילוגרם DOWN: 2012 סה"כ שינוי באתגר הגוף תוכנית אם אתה אוהד של מייקלס Jillian אבל יכול להשתמש הפסקה מכל נביחות ואהבה קשה, ג 'סיקה סמית' הוא גורו האימון עבור you.She יש מתנה אמיתית עבור הדרכה וידאו . היא יודעת, למשל, שכאשר אתה על הרצפה עושה מהלך הליבה אתה לא בהכרח יש את העיניים על המסך אז הרבה תשומת לב על זה קבוצה הקרובה של lunges עומד מוערך הרבה. אל תתנו את להתנהגות מתוק וקופצני בלונדינית קופצנית טיפש אותך אף. סמית 'הוא מורה קשוח וחכם שיודע לסחוט יותר קלוריות וכוח גוון מתרגיל מאשר לכל כושר כושר אחר. כמו כן יש לה כישרון לקחת תנועות סטנדרטיות ולתת להם רק מספיק טוויסט מעניין כדי לשמור על האימונים שלה טריים engaging.The שמונה DVD כולו יש משהו עבור כולם, מן מהיר מחוך ABS מחוך הארדקור 60 דקות סך הכל גוף כוונון עד אמנויות הלחימה זרק מתחת לחגורה. כל מה שאתה צריך זה מחצלת ומערכת של משקולות. תוכנית הארוחה היא הגיונית, פשוטה ארוז עם מתכונים טעימים אתה יכול להשרות בתוך כעשר דקות. דירוג: 4.5 מתוך 5 כוכבים עלות וסדר מידע: תקליטורי DVD אישיים מן הסט זמינים ב amazon.com או www.jessicasmith.tv עבור $ 14.95. משתמשי Kindle יכולים לרכוש את תוכנית הארוחה עם קישור זה. כל שמונה workouts ב הזרמת פורמט וידאו בתוספת 90 יום האימון לוח השנה ואת תוכנית ארוחה זמינים עבור $ 19.95 עם iPadone של iPad iPad Class App. אם אתה כבר לא משתמש זה מדהים, חינם App, אתה צריך להיות. JCore מואצת הגוף שינוי המערכת



קרדיאלו

כאשר סלבריטי מאמן אישי ג 'יי Cardiello מלמד לחיות, החיוביות מסוחררת שלו חייב למלא את החדר עם מיליון וולט של אנרגיה אופטימי. הקסם שלו לא מתרגמת די בהצלחה לפורמט מסך מוקלט מראש. דבר אחד, הוא "וו בוי", וזה בסדר בכיתה חיה אבל קצת צורמת לאוזן על וידאו. המהלכים שלו הם יעילים בצורה מגושמת של הדרך אבל יכול להפיק תועלת מגוון קצת יותר. באשר cueing שלו, זה יכול להשתמש קצת עזרה אז אתה לא מוצא את עצמך שלושה פעימות מאחוריו לפני שאתה מבין שהוא עושה עכשיו תרגיל שונה לגמרי. זה אמר, יש הרבה מה לאהוב על זה חמש אמון קבוצה. שימוש ללא ציוד שטח מינימלי, תוכל לשחרר כמות סבירה של קלוריות ב רזה 20 דקות לכל מושב. כן - רק 20 דקות. גם אם התיאום שלך הוא קצת לא מנוצח, כל המהלכים - שכותרתם בשמות מעוררי השראה כמו "ארטיק", "סינדרלה" ו "Axeman Flying" - נשלטים בקלות. למרות החסרונות שלו, להתלוצץ מטופש שלו גורם לך לרצות להישאר סביב תוכנית הפגישה מלא 40. התוכנית של התוכנית 40 יום אינו כרוך במתמטיקה כדי לקבוע את הקצב הקלורי היומי שלך או הקצבה carb מנות אבל זה גם לא מספק כל הדרכה על הכנת מזון ועל השפעתה על תוכן תזונתי אז זה קשה לדעת אם אתה נשאר בתוך התקציב שלך קלוריות. יש לנו לקטר עם קשה למכור את הקו של JCore ספקים. זה לא הגיוני לשמור את כל הכסף על ציוד התעמלות רק כדי להוציא אותו על אבקות יקרות ושיקויים שנראים ליד הנקודה לתוכנית מכובדת אחרת. דירוג: 3 מתוך 5 כוכבים. עלות: $ 104.85 עבור 6 להגדיר DVD, מתכנן ארוחה ומתכונים. (ה- DVD השישי הוא מבחן תרגיל למדידת ההתקדמות). הוסף כרטיס USB והמחיר הוא 149.84 $. מנות מוסף להתחיל ב $ 19.99. כדי לסדר:



ג'ארי אהבה

זה מהיר, זועם ו מיוזעת במיוחד הוא כמו אימון פלאשבק את הכיתות צעד של פעם. הנחת היסוד כאן היא שאם אתה יכול לשרוד את 60 דקות, תוכל לשרוף עד אלף קלוריות, משהו זה ייקח לך את המקבילה של 5.5 שעות של יוגה, 3 שעות של הליכה או 2 שעות של Zumba להשיג אחרת. התביעה נראית מפוקפקת עד שתחצית מהתחממות ותביני שאת כבר מגרגרת את לבך בגרון. אין כאן שום דבר מהודר, רק איזה דריכה יפה ומיושנת. כן ראית את כל המהלכים האלה לפני אבל זה לא עושה אותם פחות יעיל. אחרי שש קבוצות מתמשכות של לחצני התלת-קצוות והטיפות הקצרות, לא תצטרך לשאול אילו קבוצות שרירים פועלות - הזרועות, הרגליים והקצוות הרועדות שלך יספרו את הסיפור. טירונים אמיתיים צריכים לשים לב לעצה של אהבה להישאר ב" Level One "עד שתהיה מוכן יותר. אפילו גרסאות המתחילים של המהלכים יהיה מאתגר עבור beginners.The בפועל על המסך לפעמים לטשטש את החלק התחתון של המסך במשך זמן רב מדי, כך שאתה לא תמיד יכול לראות מה אתה אמור לעשות עם הרגליים אבל זה קטין להתרסק. אם אתה לא מוכן עבור מצערת מלאה 60 דקות, אתה יכול לשבור את האימון לתוך מקטעים קצרים. אה, ואם אתה מחפש תוכנית ארוחה, לא תמצא כאן. רק לעבור את השעה, לשרוף אותם אלפי קלוריות אז אל תדאג ספירת פחמימות בבוקר שלך מאפין. דירוג: 4 מתוך 5 כוכבים עלות: $ 14.95 עבור תוכנית אחת DVD. כדי להזמין: jarilove.com



נסרין קדרי - לומדת ללכת Nasrin Kadri (none 2022).