מי לא העריץ את הכוח, האלגנטיות והציבה של הבלרינה? בלרינה מקצועית מרי הלן באוורס יצרה את שיטת כושר הבלט היפה שלה כדי לעזור לנשים לפסל את השרירים שלהן, לשרוף שומן, להגביר את הגמישות ולהפוך ליצורים חינניים, מקסימים - ללא ריקוד רקע required.Now, אתה יכול לעשות את זה, יותר מדי. חמישה זוכי מזל יזכו שישה שבועות של אימון כושר עם בלט יפה, אימון מאתגר של באוארס שיכול לשטוף את הגוף שלך לתוך צורה ארוכה, רזה (שמעתם פעם על "ברבור שחור?" כן-באוורס הפך את נטלי פורטמן לתוך פרימה בלרינה עבור ). הסוד שמאחורי השיטה שלה הוא למקד מפתח "שרירי בלט" באמצעות פעילות בעלת השפעה נמוכה. תחשוב על רגליים יפות, עוויתות, זבובים, זרוע עבודה ו stretches.Bowers "חדש" בלט יפה "הספר (רק השיקה!) Spells את כל זה החוצה. אנו ממליצים על ספרה לא רק לתכנית האימון הקלילה, אלא גם להסבר נרחב של באוארס על איך להיכנס לחשיבה הנכונה לשינוי הגוף. כפי שהיא מנסחת את זה, "זה תהליך שדורש ממך להיות כנה עם עצמך על נקודות החוזק שלך כמו גם את הפגיעויות שלך." תוכנית אכילה בריאה שלה עגול החוצה זה מדריך התאמה מקיפה (ואנחנו אוהבים את הפרק פרק: "דיאטה היא בזבוז זמן") האם כל זה אינו מעורר השראה? אתה לא רוצה להיות גוף בלט יפה? חשבנו כך! הזן כדי לנצח שישה שבועות של אימון כושר עם מרי הלן באוורס ו בלט יפה! חמישה אנשים ינצחו את הדברים הבאים:



  • שישה שבועות של גישה בלטים יפה בשידור חי בשיעורים מקוונים, כולל אחד בכיתה YouBeauty פרטית. אתה יכול לגשת אלה שיעורים מן הנוחות של הבית שלך!
  • מגוון רחב של בלט קטעי וידאו יפים באינטרנט כדי לעזור למקד את נקודות הצרות שלך.
  • "בלט יפה גוף אמון מלא" ב- DVD הביתה , בלעדי להציץ להציץ! DVD זה לא יהיה זמין לרכישה עד לחודש ספטמבר.
  • החדש "בלט יפה" הספר.

כדי להשתתף, עליך להתחייב על כך:

  • בשידור חי, בכיתה מקוונת (נעשה מכל מקום יש לך מחשב) ב -17 ביולי 2012 בשעה 07:00 ET (שיעור בעיטת הפתיחה!).
  • החל משבוע 16 ביולי 2012, מינימום שלוש שעות של תרגיל בשבוע במשך שישה שבועות: ניתן להצטרף לשידור חי בשיעורים, לעשות את ה- DVD בבית או וידאו מקוון, או בצע את התוכנית בספר. (או משולבת של כל ארבעת!)

כך תזין:



  • דואר אלקטרוני [email protected] להסביר מדוע אתה צריך להיבחר כדי לנצח, כולל מה המטרות שלך ומה אתה חושב שאתה תקבל את התוכנית.
  • תסביר לנו את מצב הכושר הנוכחי שלך: האם זה היה הגילאים מאז אתה כבר לממש ואתה צריך Jumpstart? האם אתה חובב כושר מחפש לנער את השגרה שלך? או שאתה מחפש אמון השראה? ספר לנו את הסיפור שלך.
  • האם יש לך פציעות או חששות עם פעילות גופנית, או כל בעיות בריאות, ואתה מחפש לשפר את האזורים האלה?
  • כלול את כתובת הדואר שלך ואת מספר הטלפון.
  • יחד עם הכניסה שלך דואר אלקטרוני, לכלול תמונה של גוף מלא הנוכחי של עצמך (בכל attire).

יש לך עד חצות ביום שישי, 22 ביוני להיכנס. ראה כאן כללים רשמיים. בהצלחה! תחרות זו סגורה עכשיו. MORE : הכי טוב Barre ו בלט בהשראת כושר כיתות



Words at War: Eighty-Three Days: The Survival Of Seaman Izzi / Paris Underground / Shortcut to Tokyo (none 2022).