מציאת משטר טיפוח העור הנכון יכול באמת לשנות את העור שלך. אבל גם אם אתה משתמש fanciest, רוב high-end מוצרים בשוק, פתרון בעיות העור שלך כרוך יותר מאשר רק מאמצים אקטואליים. כל היבט של היופי - מן העור שלך, על השיער שלך, על הציפורניים שלך - דורשים גישה דו-שלבית, בחוץ- out כדי לקבל תוצאות בריא בריא לאורך החיים.
כדי לעזור לך לקבל את העור שתמיד רצית, אנחנו הניח בדיוק איך לשפר את בעיות העור משני הקצוות. שילוב superfoods היופי הנכון לתוך הדיאטה שלך, תוך שימוש יעיל מוצרים אקטואלי יעיל, יעזור לך להכות את השילוב המושלם לראות כמה שינויים עור זה גורם לך להרגיש ולהיראות כמו מיליון דולר.
1 כתמי שמש
לאכול את זה: עגבניות הדבק
נזקי השמש אינם יפים. הסיכון לסרטן העור בצד, משאיר את העור שלך מוגן מפני קרניים UV גם מוביל נזק וסימנים כהים מכוערים. הצעד הראשון שלך הוא לא brainer: slather על sunscreen, בכל מקום, כל יום. שנית: לאכול מזונות המכילים ליקופן. חומר מזין זה, קרוטנואיד המצוי במוצרים אדומים וורודים, מגביר את יכולת ההגנה הטבעית של העור. למעשה, מחקר אחד מצא כי אכילת 2.5 כפות של רצועות עגבניות עמוסות ליקופן כל יום במשך 10 שבועות גרם לנושאים 40 אחוז פחות רגישים כוויות שמש.
החל את אלה:
כדי לטפל חיצונית, נסה מתקן כתם כהה עם רטינול כמו Verso Dark Spot Fix, אשר מסייע בהירים hyperpigmentation. אנחנו גם אוהבים את הנס Skin Transformer Vanish, מתקן ליקוי עם ויטמין C ו ergothionene, נוגד חמצון רב עוצמה שנמצא בפטריות. כדי להסוות שינוי צבע תוך הגנה מפני יותר, להשתמש בצבע תיקון CC קרם, כמו ג 'ורג' ארמני Luminessence CC בקרת צבע מוארת Moisturizer SPF 35.
2 אקנה
לאכול את זה: צדפות
אלה מעצבן zits הם משולבת של הצטברות חיידקים ודלקת, כך הוספת עוד אבץ לתזונה שלך עשוי לעזור לנקות את עורך. אבץ הוא אנטי דלקתי, מאיץ התחדשות של תאי העור, ומסייע לאלף את ייצור הנפט. צדפות יש את הסכום הגבוה ביותר של אבץ מתוך כל מזון.
החל את אלה:
השתמש במוצרים המכילים חומצה סליצילית, המרכיב go-to להרוג חיידקים להילחם פצעים. Retinol גם exfoliates כדי להפחית את הנקבוביות ואת פגמים תוך גירוי ייצור קולגן כדי לעזור לעור להיראות רענן. נסה פילוסופיה עובד נס אנטי אייג 'ינג לחות לעור פגום העור כדי לקבל את הטוב ביותר של שני מרכיבים חזקים. עבור ב- the-go zit zapping, לזרוק חבילה של ד"ר לין Skincare אקנה מגבונים בתיק שלך. עוד מרכיב ניקוי עמוק, פחם שחור, ניתן למצוא Bioré Deep Pore פחם Cleanser, ומכוונת לכלוך בתוך הנקבוביות כדי לצייר אותו ולטהר את העור.
3 אקזמה
לאכול את זה: סלמון
כאשר מחסום העור נפגע, המים בורח ו irritants להיכנס, גורם עור יבש, flaky ואת זה גירוד בלתי נסבל. קבלת מנה מוצקה של חומצות שומן אומגה -3, נמצא באופן טבעי דגים כמו סלמון, מקרל, פורל, הרינג טונה, תפחית דלקת, מרגיע העור ושמירה על גירוי במפרץ. נסה את זה סלע בר סלמון מתכון סלמון עבור מנה טובה של אומגה -3, ועוד חומרי הזנה בריאים אחרים.
החל את אלה:
תוכנן במיוחד עם הסובלים מאקזמה בראש, אורה מדהים של מגע עור מרפא העור הוא לגמרי ללא ניחוח ללא גלוטן, כדי למנוע כל גירוי. Weleda White קרם פנים לחות הוא עוד מזין ומרגיע אפשרות המסייעת לחות ולשחזר את מחסום העור בעור נוטה-גירוי. לקבלת עוד hydrating, ללא ריח, ללא תשלום, נסה Kate Somerville אקזמה קרם טיפול, אשר מכיל שיבולת שועל קולואידית כדי להרגיע ולהגן על עור רגיש.
4 קהות
לאכול את זה: גזר
יש קצת אמת לרעיון שאכילת גזרים רבים מדי תהפוך אותך לכתום. הפיגמנט שהופך תפוחים אדומים וגזרים כתומים-קרוטנואידים - הם חלק בלתי נפרד ממערכת החיסון של הגוף ומסייעים לנו להילחם בזיקנה ובנזקים אחרים. ואת השכבה החיצונית של העור שלנו הוא טוב במיוחד בקליטת ואחסון חומרים מזינים אלה, אשר התוצאות זוהר בריא.
החל את אלה:
Olay Regenerist קרם לחות קרם לחות משלב קומפלקס מבהיק הממריץ את העור ומשקם את בהירותו הטבעית. אתה יכול גם להשתמש בסרום בהירות, כמו Clé de Peau Beauté Brighting סרום העליון, אשר מטרות כתמים כהים קהות אפילו להאיר את skintone. לפזר בקביעות עם שפשוף מבהיק כדי להבריח עור מתים עמום לחשוף עור בריא, קורן יותר מתחת. אנחנו אוהבים Goldfaden MD דוקטור של Scrub על זה.
5 יובש
לאכול את זה: אבוקדו
שומנים בריאים, כמו חומצות שומן אומגה -3, חשובים לשמירה על מחסום השומנים בעור. כאשר מכשול זה נמצא בסכנה (ראו גם: אקזמה), העור מאבד מים ונעשה יבש. הוספת אבוקדו לתוך הדיאטה שלך היא דרך טעימה ומזין לטעון על שומנים בריאים לחזק את העור מפני flakiness. בונוס: אבוקדו גם לשמור אותך מלא יותר, אשר מדכא את התיאבון ומונע אכילת יתר.
החל את אלה:
שמור על הלחות בן לילה עם סרום כמו הגוף חנות ויטמין E לילה בסרום בשמן. כאשר אתה זקוק נואשות עבור מינון של לחות, נסה Glam זוהר ThirstyMud Hydrating טיפול, אשר מגביר לחות ומסייע העור לשמור על זה לטווח ארוך מתמשך השפעה גמישה. זכור להשתמש בסרום אולטרה לחות או שמנת, עם מרכיבים כמו חומצה היאלורונית המושך מים לעור ללא סתימת נקבוביות. נסה יופי יופי קרם דה סרום.
6 תחת שקיות
שתייה: תה ירוק
מעגלים תחת עין קשה להתמודד עם. שתייה של משהו משתן-משמעותי - היא מקדמת ייצור שתן - תעזור לשטוף את הרעלים ולהפחית את הנפיחות, שתפחית את הנפיחות באזור העין. לאחר שתסיים, להחזיק את אלה teabags ו פופ אותם במקרר עד קריר. לאחר מכן, למקם אותם על העיניים העצומות שלך כדי להרגיע ולהפחית עוד נפיחות, הודות temps מגניב, לחץ קל טאנינים מן התה.
החל את אלה:
עזרה ראשונה יופי עין טיפול משולש מכיל רטינול וקפאין, אשר שניהם מסייעים להפחית מערך של עיגולים מתחת לעיניים, כולל כחלחל, סגול אדום עיגולים ונפיחות. בנוסף, המוליך המתכתי מוסיף לתחושת הקירור הפוחמת. הגן על העור עדין זה עם קרם כמו הרם להרים עצה & המשרד קרם עיניים, אשר מסייע לתקן את תאי העור, לייצר קולגן, להגדיל את microcirculation ולהפחית מעגלים כהים. לקבלת טיפול repararative עמוק, להשתמש מסכה עין ויטמין אינפוזיה כמו Talika Eye Therapy תיקון כמה פעמים בשבוע.
7 Rosacea
לאכול את זה: כרוב
תגובה דלקתית, rosacea יכול להיות מופעלות על ידי דברים רבים, כולל חשיפה לשמש, רוח, מאכלים מתובלים והזעה. למרות שאתה לא יכול לרפא את זה, אתה יכול לנהל את זה מתחיל עם מה שאתה שם על הצלחת שלך. עלים ירוקים כהים, כמו כרוב, מלאים בנוגדי חמצון, המסייעים לנטרל רדיקלים חופשיים הגורמים לדלקת בגוף. אכילה של תזונה אנטי דלקתית תפחית את חומרת ההתלקחות.
החל את אלה:
כדי להרגיע את העור ולהפחית את האדמומיות, נסה להשתמש בסרום כמו הסרום להרגעה נגד סומק, או קרם לחות עדין, כגון קרם ג'לריק קלנדולה. כדי להסתיר את האדמומיות בצורה הטבעית ביותר - ובלי לעצבן את העור עוד יותר - להשתמש בסיס אבקה מינרלי טבעי. אנחנו אוהבים L'Oréal True Naturale Minéral Foundation SPF 19.
8 קמטים
לאכול את זה: קיווי
בסקר של 4, 025 נשים, רמות נמוכות של ויטמין C היו מתואמות עם קמטים ויובש. ויטמין C מסייע להאט את ההזדקנות על ידי תיקון רקמת העור ובניית קולגן, אשר מחזק את העור שלך נותן את זה גמישות - קח את זה, קמטים! הגוף שלנו לא לייצר ויטמין C בכוחות עצמם וככל שאנו מתבגרים, אנחנו הופכים פחות מסוגלים לאחסן אותו. למרות שאתה יכול לקשר פירות אחרים יותר חזק עם זה מזין, kiwis למעשה לספק יותר ויטמין C לאונקיה מאשר תפוזים.
החל את אלה:
רטינול הוא מפחית קמטים חזק וגם עוזר להיפטר כתמים כהים. אנחנו אוהבים Comfort Zone Skin Regimen Juvenate-Pro Booster, שכן יש לה גם חומצה היאלורונית לחות, אשר מסייע השמנה את העור ואת חלקה נוספת המרקם שלה. שמן פרצופי כמו מקור צמחים טיפוח צעיר משקם שמן הפנים יכול לעזור לשחזר את השומנים במחסום העור, אשר איבדו עם הגיל, המוביל קווים דקים ושקוע. להשלים את שגרת טיפוח העור שלך עם מסכה משקמת כמו זה פיטר תומאס Roth רוז Stem Cell Bio-Repair ג'ל מסכה מלאה של ריפוי ומרגיע עלה תמציות, בתוספת בתאי גזע צמח הממריצים מחזור תאים לתקן את סימני ההזדקנות.
9 סרטן העור
לשתות את זה: קפה
אם אתה צריך להצדיק את כוסות הבוקר שלך של קפה, הנה כמה חדשות טובות: מחקרים הראו כי שתיית קפה יכול למעשה לעזור להפחית את הסיכון לסרטן העור. אחד מכל חמישה אמריקנים יאובחנו עם סרטן העור בחייהם. נתון זה צריך להיות מספיק כדי להזכיר לך כי ללבוש SPF הוא קריטי בכל יום אתה חושף את העור שלך קרני UV, לא רק כאשר אתה bumming על החוף. השתמש ב- SPF 30 ומעלה המציע הגנה רחבה על הספקטרום - כלומר, אתה מוגן מפני קרני UVA ו- UVB.
החל את אלה:
השתמש קרם לחות עם SPF בו מדי יום, או לבחור מוצר כי הוא אך ורק עבור הגנה לשמש, כמו שיכור פיל אומברה Sheer פיזית הגנה SPF 30. אנחנו אוהבים את זה כי זה אינו מכיל שום מסנני קרינה כימיים, אשר יכול להיות מעצבן והם לא יעיל כמו מרכיבים טבעיים כמו תחמוצת אבץ. מסנן קרינה תרסיס כמו עושה את כל הגוף יישום מהיר ונקי, ואל תשכחו להגן על השפתיים שלך טריים סוכר שפתיים טיפול SPF 15 משאיר שפתיים משיי חלקה מגיע במגוון של ורודים, סגולים ואדומים כי אתה רוצה ללבוש כל יום.
