עקביות הוא נהדר, במיוחד כשמדובר הכושר שלך, אבל זה יכול גם לקבל קצת משעמם. אם אתה נאבק כדי לקבל שאוב עבור האימון שלך, ייתכן שתרצה לאתגר את עצמך על ידי שינוי בסגנון האימון שלך. על פי מחקר שנערך לאחרונה, בחירה באימון לא מוכר עשויה לא רק לשבור אותך מתוך כושר כושר, אלא גם לגרום לך להרגיש כאילו היה לך אימון יעיל יותר.
חוקרים מקצים באופן אקראי נשים (בגילאים 18 עד 49) לעשות 30 דקות הליכה על ההליכון או 30 דקות של חישוק הולה. הנשים שהיו hoopa hooping לא רק הרגשתי כאילו יש להם אמון טוב יותר, אבל הם גם הרגישו יותר מוטיבציה אמון בעתיד. אז, בפעם הבאה אתה חסר מוטיבציה, לקחת הליכה על הצד פראי ולנסות משהו כמו גלישה בכיתה, קיקבוקסינג או יוגה אקרובטי!
