שלום, קוראים YouBeauty! שמי טרייסי, ואני אוהב את מה שאני עושה: אני עוזר לאנשים לחיות טוב יותר על ידי המנחה אותם להיות ולהישאר בכושר. אני מאמין, עם המידע הנכון, אתה יכול להיות מאמן אישי הטוב ביותר שלך. אתה מכיר את הגוף שלך טוב יותר מכל אחד אחר, ואת היבט אחד החשובים ביותר של כל תוכנית כושר היא שאתה בעצם מוטיבציה לעקוב אחרי זה כי זה שייך לך. כדי להצליח אתה צריך להיות מצויד עקרונות יסוד ופרספקטיבות לגבי תרגיל וכושר. אז אתה חופשי ליישם אותם בצורה שעובדת בשבילך. בעמודה זו, אני לא מרצה לך על איזה סוג מסוים של פעילות גופנית אתה צריך לעשות (מלבד קטגוריות רחבות לכתובת) או להתעקש שאתה עושה את אותו סוג של workouts אני עושה. מה שאתה עושה תלוי בהעדפות שלך, מבנה הגוף שלך, הסביבה שלך ואת הבריאות שלך. הרבה, שבילים רבים להוביל כושר. אתה צריך לגלות מה עובד בשבילך. המטרה שלי היא לעזור לך עם המטרות שלך, לא לשפוט את הערך של מטרות אלה. אז אם אתה רוצה whittle המותניים שלך, להוריד את רמות הסוכר בדם ללא תרופות או להפחית את כאבי גב, אני אעזור להנחות את הבחירות לממש. אני גם לתת הצעות תרגיל ספציפיים המבוססים על מדע וניסיון, ולעבוד כדי לנקות כמה תרגיל משותף - קונספציות מוטעות. אני יהיה לנפות דרך כתבי עת מסחריים וספרות מדעית ולדון את זה איתך מנקודת מבט מעשית.כאשר על הרגשות שלי על התרגיל ... אני אוהב את זה. אני מעריך את זה על איך זה גורם לי להרגיש ועל מה זה מאפשר לי לעשות. לבעלי ולי יש שמונה ילדים. רבים מכם יודעים שתביעות ההורות יכולות להתחרות באלה של ספורטאי בכל יום בשבוע. יש לנו בת 15 שנכה קשות. אני מרימה אותה ויוצאת מכיסא גלגלים, רוחצת אותה ונושאת אותה למעלה ולמטה במדרגות. אני לא יכול לעשות את זה בלי להיות בכושר. אמי, בשלב אחר של החיים, טיפלה בכל ארבעת סבתי, בזה אחר זה. ראיתי את המוט שלה, העבירו, הסתובבו וייצבו אותם. חיים, בכל השלבים שלה, הוא ספורט. אבל לא משנה מה המצב שלך, החיים פשוט דורש רמה של כושר, וככל שאתה מתאים יותר, ככל שאתה יכול להשיג וככל שיהיה קל יותר. אתה יכול לרוץ מהר יותר כדי להפוך אירוע או פגישה, לשלוף את שקית 40 קילו של חתול המלטה לתוך עגלת הקניות, להרים פינת מזרן כדי לדחוף את הסדין או לזרוק את הנשיאה שלך לתוך התקרה. להיות בכושר עושה את כל זה קל יותר.כאשר אני מזהה ערך התרגיל על יכולתו לגרום לאנשים להיראות טוב יותר, אני מעריך את זה יותר על היכולת שלה לעזור לאנשים לחיות טוב יותר. וכאשר אני רואה את ההשפעות של תרגיל לשפר את חייהם של אנשים - השראה תחושה של רווחה ואמון, המאפשר למישהו להישאר עצמאית, לעזור למישהו להתמודד עם הלחץ, נותן לאדם את האנרגיה כדי לענות על דרישות החיים, ומאפשר לאדם לאבד משקל כבד אז לשאת את המשקל הנותר עם יותר חסד ויעילות - אני מבין כי החיים טוב הוא יפה. יפה פחות על הצורה של האף שלך, את גודל הירכיים שלך או קשת הגבות שלך, ועוד על איך אתה מכבד ומטפל מה יש לך.בחודשים הקרובים, אני מצפה להכיר אותך ולספק קצת הדרכה בחיפוש אחר היופי שלך, אבל אתה מגדיר את זה. אתה מוזמן לשאול שאלה בסעיף הערה למטה, או ליידע אותי אם אתה רוצה נושא מסוים לטפל. בואו נהפוך את העולם למקום יפה יותר, שריר אחד בכל פעם.
