למרות גיל 44 שלי, חלק גדול ממני מרגיש הרבה יותר צעיר. אני חושב הגיל הפנימי שלי להיות איפשהו בין 18 ל 22 שנים, ולעתים קרובות כיף במסיבות קוקטייל לשאול את השאלה הזאת: בן כמה אתה מרגיש מבפנים לעומת מבחוץ? כאשר השנים היו קשות, חלק מאיתנו עשוי להיראות ולהרגיש הרבה יותר מבוגר מאיתנו. הולך לבית הספר התיכון reunions הוא תמיד הרפתקה כאשר אתה מתחיל לשים לב מי יש גיל טוב ומי לא. עוד : איך להיראות צעיר יותר שישה שבועות מה לגבי אנשים אלה, למרות הגיל שלהם, נראה שיש לב של ילד רק מחכה לצאת בכל רגע? ההתלהבות הצעירה שלהם מדבקת - הם גורמים לנו לצחוק ולשחק ולהיות ספונטנית. אני רוצה להיות כמוהם. ג'וני דפ, שהפך ל -49 בשבוע שעבר, יש ציטוט נהדר על להישאר צעירים: "גידול הוא בלתי נמנע, אבל אף פעם לא גדל זה אפשרי. אני מאמין שאתה יכול לשמור על דברים מסוימים מילדותך אם אתה מגן עליהם - תכונות מסוימות, מקומות מסוימים שבהם אתה לא נותן לעולם ללכת." ג'וני י מהבחור ששיחק את אדוארד סיסורהאנדס וג'יי.אם ברי (הסופר של "פיטר פן"), הכובען המטורף, קפטן ג'ק ספארו, ובקרוב יהיה טונטו, יש לו את זה. יש משהו לומר על החזקת הילד בנו. אז איך עושים את זה? איך אנחנו נראים ומרגישים צעירים, כמובן, כשאנחנו נראים צעירים, חלק מסוים מאיתנו יכול להרגיש כך.

  • צוחק לעיתים קרובות. צחוק הוא תרופה טבעית ללחץ ודיכאון. זה מקדם את שחרורו של משככי כאבים טבעיים של הגוף, שנקרא אנדורפינים. זה יכול להוריד את לחץ הדם, להגן מפני מחלת לב וזה פשוט כיף לעשות.
  • לשחק לעתים קרובות עם ילדים (אם אתה יכול). תהנה בכל פעם שאתה מקבל את ההזדמנות. אם אי פעם היית עם ילד ועשית מה שהם עשו ללא דאגה או דאגה, אתה מגלה כי הילדים הם האנשים נוכחים ביותר בהווה סביב. המיומנות הזאת היא מודל.
  • תשאר מחובר. מחקרים שנעשו לאחרונה על קשישים בריאים מראים כי הם מחוברים באופן מפתיע לתרבות הפופולרית, כששליש מהם צופים בתוכנית טלוויזיה מציאותית, צופים בסרטוני מוסיקה ואפילו משחקים במשחקי וידאו.
  • באופן קבוע לבלות עם אנשים צעירים ממך . בין אם אתה 50 או 80, אני מנסה לבזבז זמן איכות עם אנשים לפחות 20 שנה צעיר ממני. ידידתי הטובה, ד"ר אנדרו וייל, עושה את זה בראש סדר העדיפויות שיש לי בחורים כמוני. תאמין לי, זה שומר אותו צעיר!
  • הישאר פעיל פיזית. מחקר בוגרי הארווארד מצא כי חמש שעות של הליכה מהירה בשבוע היו קשורים בסיכון נמוך ב -27% למוות מכל הסיבות. פעילות גופנית מפחיתה את התמותה, אבל זה גם מגביר את האנרגיה, משפר את השינה, משפר את הביטחון פשוט גורם לך להרגיש טוב יותר.

איך להישאר צעיר כשכולם מזדקנים (none 2019).