אם הדיאטה שלך הרגישה קצת לא בריא - או משעמם - לאחרונה, אחד קל לתקן הוא לחפש מזונות צבעוניים. תזונה עשירה בפירות וירקות צבעוניים מפחיתה את הסיכון למחלות כרוניות, כולל סוכרת מסוג 2 ומחלות לב. בחירת תוצרת במגוון של צבעים מבטיחה שאתה מקבל מגוון של חומרים אלה הלחימה הלחימה. לדוגמה, פירות וירקות לבנים, כגון בננות וכרובית, מכילים אנתוקסנטין, המסייעים בויסות לחץ הדם, בעוד שהאינדולים (חומרים כימיים טבעיים, או פיטוכימיקלים) בברוקולי עשויים לסייע בהגנה מפני סוגים מסוימים של סרטן. שואפים לתערובת של תוצרת טרייה העונה, יחד עם פירות וירקות קפואים.
