נעלי גוון הם כל הזעם, מבטיח לחזק את טחון דשן, הטון הירכיים שלך ולעזור לך לשרוף יותר קלוריות ממה שהיית עם הליכה פשוטה הישן. אבל הם לא יכולים להיות כדור הקסם שחלמת עליו.

נעלי כושר מעוצבים עם תחתית מעוגלת הדומה לכדורי היציבות שתמצאו בחדר הכושר - כדי ליצור חוסר יציבות. זה אמור להפוך את השרירים לעבוד קשה יותר עם כל צעד שאתה לוקח. לדברי Skechers, יצרני צורה- up- לובש נעלי גוון עשוי לתת לך רגל חזקה יותר שרירי התחת, לעזור לך לשרוף יותר קלוריות ולשפר את היציבה.

עם זאת, כמה מומחים אומרים שאין יתרונות לטווח ארוך אלה נעלי כושר פופולריים. לדברי פיליפ ואסילי, פודיאטריסט ומייסד קו ההנעלה של אורטהיל, "נעלי גוון מקשות על הליכה במרחקים ומן הסתם לוקחים מהאימון המהיר".



כדי לבדוק אם נעלי גוון הן למעשה יעיל, המועצה האמריקנית על תרגיל (ACE) החליט לשים אותם למבחן. הארגון גייס חוקרים מתוכנית ההתמחות והבריאות באוניברסיטה של ​​ויסקונסין, La Crosse, אשר נשים פעילות בגילאי 19-27 השלימו תריסר מרווחים של תרגילי חמש דקות על הליכון בעת ​​לבוש Skechers Shape-ups, Reebok EasyTone Reeinspire, Masai נעליים יחפות (MBTs) נעליים או נעלי איזון מסורתיות חדשות. המחקר הקטן לא מצא ראיות המרמזות כי נעלי גוון עזרו ללובשים לשרוף יותר קלוריות, לשפר את כוח השרירים ואת הטון או לממש באופן אינטנסיבי יותר.

לדברי ACE, נעלי גוון לא מציעים שום הטבות שאנשים מחפשים לקצץ למטה לא יכול לקצור רק על ידי הליכה, ריצה או להתאמן בנעלי ספורט אתלטי מסורתי.



On

Week 0, continued (none 2022).