שנת לילה טובה חיונית לזוהר בוקר בריא. כדי לקבל את מלא שמונה שעות של מנוחה צורך לתת לעור שלך דחיפה, אתה צריך להתחיל מתפתל כמה שעות מראש. לילה מחושב היטב שגרת היופי הוא ההימור הטוב ביותר שלך! הנה שבעה יסודות כדי להבטיח שאתה נח היטב בבוקר:
פוסט זה הוא בחסות exuviance.
1 תרגיל
במהלך היום או כמה שעות לפני השינה, לקבל את הלב שלך שאיבה. תרגיל נמרץ מעייף אותך ומשפר את המקצבים היומיים, המווסתים את עיתוי התקופות בין שינה לערות ומרדים.
2 לקחת את האיפור שלך
ניקוי העור שלך לפני השינה הוא צעד לא לדלג! ניקוי לילה מאפשר לך להוריד את האיפור שלך ולשטוף את כל זוהמה ושמן העור שלך צבר לאורך כל היום. גם אם אין לך את האנרגיה עבור fullwash מלא, לפחות לנגב את האיפור.
3 עור עור יבש
לילה הוא primetime עבור חידוש העור. על ידי פילינג לפני השינה, תאי עור מתים משעממים משוחררים ו buffed משם נקבוביות צפופות ניתן לנקות את זיהומים. פעם בשבוע לאחר טיהור, לנסות exfoliator כמו exvuance טריפל Microdermabrasion הפנים פולנית ($ 72) עם חומצה glycolic לטהר את העור.
4 מרחף על סרום
סרום antioxidant ארוז הוא תוספת נהדרת לשגרת טיפוח העור שלך כדי להפחית את הסימנים הנראים של הזדקנות. החל סרום כמו Exuviance Vespera סרום ביוניק ($ 72) לעור לאחר פילינג או ניקוי כדי לחדש לחות.
5 להאיץ אנטי אייג 'ינג
להפחית קווים עדינים קמטים באמצעות נוסחה המכילה רטינול על הפנים שלך. רטינול הוכח כמתחזק ומרים את העור בעת ביצוע קמטים בעור פחות בולט ועור זוהר יותר. Exuiance Super Retinol Concentrate ($ 78) יכול להיות מרובד מעל סרום כדי להגביר את ההשפעות נגד ההזדקנות.
6 להשקיע בקרם לילה
פינוק העור שלך עם קרם לילה לוקס הוא חייב על מנת להרגיע לחות את העור שלך, prepping אותו ללילה של התאוששות. סלאתר על exvuance ערב משחזר קומפלקס ($ 48) על הפנים והצוואר כמו צעד אחרון לפני השינה.
7 התנתקות של האינטרנט בהקדם האפשרי
אורות בהירים כגון אלה במחשב או מסך הטלוויזיה להפעיל את המוח, שמירה על התראה המוח שלך לפני השינה. מחקרים מראים כי מכשירים אלקטרוניים לפני השינה עלולים להפריע לאיכות השינה ולהקשות על נודניק. לתפוס ספר טוב במקום או לקחת 10 דקות למדיטציה. אתה תהיה רגוע כל כך שאתה תרדם בתוך זמן קצר.
