רחל שניידר, בת 33, מעולם לא עברה אורגזמה. "זה כמו כולם בבית החרושת לשוקולד של וילי וונקה ואני בחוץ אוכלת תפוח, "היא מתבדחת. אבל לה ולמיליוני הנשים כמוה, זה לא עניין צוחק. רק לדבר על זה מביא רגשות מסובכים - ודמעות - אל פני השטח. "אני מרגישה כאילו אני מפסידה חלק מהחיים".
ד"ר לאה מילייזר, מנהלת המרכז הרפואי הנשי במרכז הרפואי באוניברסיטת סטנפורד, אומרת כי היא רואה נשים שלא יכולות להתארגן באורגזמה בכל יום. "אלה יכולים להיות נשים מ 20 המוקדמות שלהם לנשים בשנות ה -70 שלהם בא באומרו, " נמאס לי מזייף את זה. " "כ -10% מהנשים סובלות ממה שמוכר באופן קלאסי כאנורגזמיה ראשונית, או חוסר היכולת להגיע לאורגזמה. אלה הן נשים שמעולם לא הגיעו לשיא או עשו זאת רק לעתים רחוקות.
ה- DSM-V (ההתייחסות המהותית של האגודה הפסיכיאטרית לאבחונים קליניים) מסווגת את המצב כ"פרעת אורגזמה נשית ", או פוד ויויאן קאס, פסיכולוגית המתמחה במיניות האנושית, שכתבה את הספר על הנושא, סבור כי שני המונחים האלה הם mischaracterizations אומללים. "אנורגזמה היא מילה מיושנת, ויש ביקורות משמעותיות על ה- DSM וקריאת FOD להפרעה. פסיכולוגים רבים כמוני נמנעים מלהשתמש במושגים 'הפרעה' וב'ליקוי לקוי ', כי יש כל כך הרבה גורמים פסיכולוגיים, חברתיים ותרבותיים שמשפיעים על אורגזמה ועוררות, כי אין זה נכון להסיק שמדובר במצב רפואי ".
לא משנה מה אתה קורא לזה, זה בעיה multifactorial זה מאוד מאתגר לטפל. מילייזר משווה אותו לקילוף בצל כדי להגיע למטרה. יכולות להיות היבטים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים, המורכבים על ידי שנים של תסכול וחרדה. בדומה למין, אורגזמה היא - לנשים - הן הפיזית והן הרגשית. תפקוד עצבי פגום, זרימת דם ירודה, חוסר איזון הורמונלי וכמה תרופות, כגון תרופות נוגדות דיכאון מסוג SSRI, יכולות להקשות על נשים להגיע לשיא.
בינתיים, נשים רבות מתקשות להרפות ; הם צריכים להישאר בשליטה על הרגשות שלהם, אשר יכול לשמש מחסום נפשי לשחרר. יש מאבק עם בעיות אשמה, פחד או מבוכה. "המיניות של נשים בכל המובנים מושפעת מאוד ממה שמתרחש בחייהן, כמו גם מה הרגשתן הכללית", אומרת קאס. "הפתרון עשוי לדרוש מאישה לשנות את הדרך שבה היא חושבת על עצמה, אבל זה יכול גם לדרוש ממנה להתמקד בנושאים היחסים שלה, במקום העבודה שלה, המשפחה שלה, המצב הכלכלי שלה, ההערכה העצמית שלה, דימוי הגוף וכן הלאה . "והמסע הזה, היא ממשיכה, צריך להיעשות עם מטפל עם ניסיון בבריאות מינית.
"הדבר הראשון שאנחנו עושים הוא לברר אם יש היסטוריה של טראומה או התעללות מינית שגרם לך לא מסוגל ליהנות גירוי מיני או פעילות. הדבר השני הוא לשאול, 'מה למדתם על סקס?' ", אומר מילייזר. אנשים מסוימים עשויים לבוא רקע דתי שמרני שבו אוננות אסור. הם אולי לעולם לא ילמדו איך לרצות את עצמם, או אפילו יודעים איפה הדגדגן. "לאחרונה לימדתי אישה בשנות ה -40 לחייה, שם בדיוק הדגדגן שלה. יש לה סקס, יש לה ילדים, היא פשוט לא ידעה. "
המשימה הראשונה שלך
קאס אומרת כי "נכונות ללמוד" היא בסיסית להגיע סוף סוף O גדול. אין כדור קסם. כל אישה צריכה לגלות לעצמה מה מונע ממנה להגיע לאורגזמה שלה, וכיצד להגיע לשם.
מטפל ברפואה מינית או מטפל מיני או שניהם יכולים לעזור לאישה להבין את האנטומיה של הנרתיק, השפתיים והדגדגן, וכיצד לגעת בעצמה, לזהות מה מענג ומה לא. לדוגמה, רוב הנשים זקוקות לגירוי בדגדגן בנוסף לגירוי בנרתיק (או במקום) לאורגזמה. אבל עבור רבים, גירוי ישיר הדגדגן יכול להיות חזק מדי, אפילו כואב, ועבורם, זה עשוי להיות עדיף להתמקד באזור סביב זה. "מתן גופים שלנו להתעורר ולבסוף לאורגזמה דורש לנו מיומנויות מסוימות, טכניקות ו מודעות גופנית שנשים בכלל, ונשים צעירות במיוחד, צריכות ללמוד ", אומרת קאס.
החינוך הוא המפתח. ובחינוך מגיע שיעורי הבית.הטיפול הראשון בקשיי אורגזמה מופנה לאוננות. Millheiser מורה לחולים שלה לאונן לפחות פעם או פעמיים בשבוע, עובד עד שלוש פעמים או יותר. היא אומרת הראשון ליצור נוח ללא מתח המצב. לעשות את זה כאשר אף אחד אחר הוא בסביבה, או לוודא שיש מנעול על הדלת.
ואז למצוא משהו לקרוא או לצפות ולנסות להשיג פנטזיה הולך בראש שלך. זה יכול להיות סיפור אהבה רומנטי (אחד המטופלים של Millheiser מעדיף רומנים "דמדומים"), או לדמיין את עצמך עם השותף שלך, שני אנשים שאתה לא מכיר, מישהו שראית בסרט, או כל דבר שמפעיל אותך. וכן, לא, זה לא בוגד תמונה מישהו אחר מאשר לסחוט הראשי שלך. זו פנטזיה, לא מציאות.
Millheiser ממליץ להתחיל עם היד על איברי המין שלך, מנסה תנועות שונות ורמות לחץ סביב פתיחת הנרתיק. משם, זה גם רעיון טוב לנסות ויברטור, ונשים רבות ליהנות תחושה של מים זורמים מתוך ברז אמבטיה או מקלחת. זה חיוני להיות זהיר ולהישאר כרגע. בדוק עם עצמך. שאל את עצמך: איך זה מרגיש? אני נהנה מזה? תנו לתחושות להתרחב ולבנות. אם אתה מוצא את דעתך נודדת - לסידורים שהוסרו, רשימת המטלות של מחר, את כרטיס האשראי שאתה צריך לשלם - למקד את תשומת הלב שלך. זה הרבה יותר קשה עבור נשים אורגזמה כאשר הם sidetracked על ידי מחשבות מתחרות.
"זה צריך להיות שיעורי בית מאושרים", אומר מילשייר. "אם אישה היא לחוצה או עייפה או אם קורה משהו רע, היא הולכת לקבל מוסחת או לקשר לאונן עם מחשבות שליליות." היא אומרת לחולים כי זה בסדר להתחיל עם רק חמש דקות בערך, אשר יסייע להבטיח שהם לא יימאס או משועמם. שניידר, שמעולם לא ראה מומחה, אבל עשה מחקר משמעותי משלה, כולל מנסה עיסוי טנטרי, אומרת שהיא מנסה לאונן שלוש עד ארבע פעמים בשבוע, לפעמים יותר. "יש לי את שרביט הקסמים מחובר ליד המיטה שלי כל הזמן. זה מאוד נדיר שאני מקבל מופעלת אוננות. לפעמים זה כמו שיעורי בית. חלק ממני מרגיש כאילו זה חסר תועלת, אבל כשאני זוכר אני מנסה לעשות את זה.
בדרך כלל אחרי נקודה מסוימת זה כואב או מפסיק לעבוד ", ואז היא מוותרת. כאשר היא עם בחור, היא אומרת, היא תנסה אורגזמה על ידי נגיעה בעצמה או הבאת ויברטור (" אני בהחלט לבוא מצויד. " ), אבל היא מאבדת במהירות סבלנות, חושבת שאם היא לא יכולה לעשות את זה בעצמה, היא לא תוכל לעשות את זה עם מישהו אחר. "אני צריך לעבוד לבד, ואז נוכל להביא את הקבוצה".
ממתין לגראנד פינאלה
הם אומרים שכשאתם אורגזמה, אתם תדעו. אבל, כמו כל דבר שקשור למין, זה לא כל כך פשוט. "נשים לימדו, באמצעות סרטים, מדיה חברתית ואפילו פורנו, שאורגזמות צריכות להיות מתנפצות לאדמה", אומרת קאס. זה מטעה. "אורגזמות לא רק להשתנות מאישה לאישה, אלא גם מרגע מיני אחד למשנהו. הם יכולים להיות אינטנסיביים, קצרים, רכים, רכים, בלתי צפויים, מתמשכים, שקטים, דרמטיים, מרירים ".
"זה בהחלט בעיה שאנשים אומרים שזה כמו זיקוקין", אומר שניידר. "כולם מתנהגים כאילו זה הדבר המדהים הזה, הסיכום הגדול הזה, ואז אני מתוסכלת כי אני לא מרגישה ככה". למעשה, יש נשים שמכילות אותן ואפילו לא יודעות זאת. "הם לא מבינים את זה כי זה לא כמו מג 'ריאן ב' כאשר הארי פגש סאלי, " אומר Millheiser. "אני לא יכול לספר לך את מספר הפעמים שהיו לי נשים בשנות ה -20 וה -30 לחייהן ולומר שהן מעולם לא היו אורגזמה. הם מספרים לי מה הם חווים - רטט פתאומי ברגליים, באזור הבטן והאגן, ואחר כך בשחרור שרירים - ואני אומר, "ברכות! היתה לך אורגזמה! " "
אז, אם זה לא מרגיש כמו זיקוקים ואתה עלול לפספס את זה לגמרי, אז מה היא אורגזמה, באמת? מילייזר מפרק אותו כך: התכווצויות מהירות, קצביות של שרירי רצפת האגן, שריר פי הטבעת, רגליים, גלוטס ו / או הנרתיק, ואחריו שחרור מתח, עם או בלי תחושה של אופוריה. להצביע על כך שבעוד שזה יכול להיות נהדר, אורגזמה היא רק אלמנט אחד של חוויה מינית טובה, או בעצמך או עם בן זוג. "אל תהפוך אותו למוקד הבלעדי של מה שאתה עושה במהלך יחסי מין", היא מייעצת. "יש לעורר גירוי מיני ולא להתייחס אליו כאל מטרה להשיג.
זכור את הכלל הפשוט הזה:
ככל שתלחץ על עצמך בעצמך לאורגזמה, כך יהיה לך קשה יותר ". היא מוסיפה:" מחשבות חיוביות, הערכה עצמית טובה וגישה רגועה לחיים יובילו לאישה להיות מסוגלת להרגיש טוב יותר עם עצמה מבחינה מינית ". הרגשה טובה יכולה להוביל לרגשות טובים מאוד. שניידר, מצדה, תמשיך לנסות, ומקווה שיום אחד תעבוד עם מטפל מיני. אבל היא יודעת שזה מתחיל איתה. "אני צריכה להגיע לשם, "היא אומרת. "אם אני לא מרגיש נוח עם עצמי, אז אני לא הולך להיות נוח עם מישהו אחר."
