אנחנו חיים תרבות overmedicated שבו popping כדור היא לעתים קרובות הנופש הראשון. רוב האנשים יודעים רק על גלולות כשזה מגיע לטיפול מנדודי שינה. אנחנו שומעים עליהם מחברים ורואים פרסומות בטלוויזיה. למרות תרופות יכול להיות מועיל עבור נדודי שינה, מומחים לישון לא רואים אותם להיות הקו הראשון, טיפול סטנדרטי זהב עבור נדודי שינה. זה המקום שבו טיפול התנהגותי קוגניטיבי עבור נדודי שינה (CBT-I) נכנס.
CBT-I הוא טיפול שאינו תרופתי, ויש לו תועלת סוגים רבים של מטופלים שיש להם בעיות שינה: מאלה עם נדודי שינה ראשוניים לאחרים שאינם יכולים לישון בשל כאבים כרוניים, דיכאון או חרדה. CBT- אני מייצרת באופן עקבי תוצאות שאינן ברורות, או אפילו יעלה, אלה של גלולות שינה! גם שנה אחת לאחר סיום הטיפול, חולים רבים ממשיכים לישון טוב (שיעורי זה עולה בהרבה על כדורי שינה).
