מתח קטן יכול להיות דבר טוב, אבל רוב האמריקנים לחוות כמות לא בריאה של זה. דרך אחת נראית כי הלחץ גורר את גופנו למטה: במשקל. כאשר אנו חשים איום, הגוף שלנו מייצר כימיקלים כדי לעזור לנו לעלות לאירוע. אבל אם חיינו יהפכו לקרון של אתגרים, אנחנו אורזים על הקילוגרמים. למרבה המזל, הנתיב הפחתת מתח גם מוביל לירידה במשקל. הנה שלוש דרכים. QUIZ: כמה מודחק אתה? 1) מתח כרוני נותן לך שומן בבטן כאשר אתה לחוץ, המוח שלך שולח הודעה בלוטות האדרנל על הכליות שלך לייצר את קורטיזול ההורמון. שעות נוספות, קורטיזול אומר לגוף שלך לאחסן יותר אנרגיה, שהוא לשון נקייה עבור: לאחסן יותר שומן בבטן. תאי השומן שלך מחייבים על ידי הגדלת שומן בטן יותר. יפה. אז נסה: מדיטציה הליכה כאשר אתה נתקל יום ריבה ארז, בכושר בתוך 15 דקות למדיטציה הליכה שבו אתה נושם הסרעפת שלך, תוך התמקדות כל נשימה צעד שאתה עושה. לסטודנטים לרפואה שהשתמשו בטכניקה זו הייתה ירידה של כ -47% בשכיחות הלחץ. MORE: מדיטציה הליכה להקלה על מתח 2) מתח גורם לך להשתוקק שומן, מאכלים מתוקים אכלתי רגשית? אנחנו חוטים כדי למצוא נוחות מזון מנחם כל כך. לאחר אירוע מלחיץ, קורטיזול שאריות משחרר נוירוטרנסמיטר, אשר piques התיאבון שלך עבור מוצרים מתוקים ומלוחים. אכילת מזון עשיר עזרה לאבותיך לשרוד כאשר הם היו "לחוצים". עם חנויות סופגניות סביב כל פינה היום, הבחירות מזון יכול להיראות יותר קללה מאשר ברכה.

זמן אמת עונה 1 | פרק 19 - ההולכים בחושך - אנשי הסוד מדברים, חלק א' (none 2022).