 |
כאשר אנו חושבים על אירועים טעונים רגשית, אנחנו נוטים להתעכב על איך נבוך או כאב הרגשנו, גורם לנו לחוות מחדש את הרגשות האלה שוב ושוב. מחקר חדש מראה כי התמקדות במקום ההקשר של זיכרון מחורבן - כמו מזג האוויר או מה שאכלת או לבשת באותו יום - לוקחת את הזרקורים אל החלקים המעוררים חרדה של המצב, עוצרת את המתח הספירלי לפני שהוא מתחיל.
אתה כבר יודע שאכילת דיאטה מגוונת, עשירה בפירות וירקות צבעוניים, היא המפתח לבריאות אופטימלית, אבל כשזה מגיע לירידה במשקל, המדע הוכיח מקרה של מונוטוניות. חוקרים מאוניברסיטת באפאלו ואוניברסיטת ורמונט גילו כי כאשר הציעה לארוחה אחת מדי יום במשך שבוע (כלומר "מונו-צהריים"), אנשים צרכו כ - 125 קלוריות ביום החמישי מאשר ביום הראשון. מעניין לציין, כי נבדקי המחקר שהחליפו את הארוחות צרכו 45 קלוריות יותר בסוף השבוע. "למרות שזה בהחלט נכון שאכילת מגוון מזונות היא הדרך הטובה ביותר לענות על כל הצרכים התזונתיים שלכם, הדיאטה החד-משמעית יכולה להיות הגיונית עבור אנשים שמביאים אופציות למזון
כאשר אתה חושב על pâté, זה בדרך כלל בדרך כלל גבוהה- in- רווי שומן כבד pâté שעולה על דעתך. אבל שלא כמו חסידיו של המתכון העשיר בשומן, קלוריות ודלקיות של אוגוסטה אסקופיר, מתכון זה נטול שומן לחלוטין, המבוסס על צמחים, מכיל את המרכיבים כדי לשמור על די והותר. שילוב של חלבון ארוז קטניות עם עשבי תיבול בטעם פיטוכימי עשיר, גזר ופלפלים מספק אוצר בלום של חומרי הזנה מייפים. התבלינים הם פירות וזרעים של צמחים קטניות והם אחד הטובים ביותר הזולה ביותר מזו
