הו לא, הנה מגיע "השינוי"! במשך שנים הטילו הרופאים והנשים גיל המעבר במונחים שליליים, תוך שימוש בביטויים כגון "חסרים הורמונאליים" ו"פרעות בתפקוד הרבייה "לתיאור ההיבטים הפיזיים של שלב זה של החיים.
בעוד גיל המעבר קיבל בעבר רע ראפ, פעמים הם a-changin '. התחזית החדשה: השינוי הוא לא שלילי - זה פשוט, טוב, שינוי.
"גיל המעבר הוא הזדמנות מלהיבה", אומרת אליזבת רקאנטי, מנהלת רפואית בתוכנית "Lifestyle 180" של קליבלנד קליניק. "זה לא גזר דין מוות. כשראיתי מטופלים והם התלוננו על חוסר הרגשה טובה במהלך גיל המעבר, הדגשתי שזה שלב והם ייצאו ממנו וירגישו טוב יותר ומוכנים ליהנות מהשלב הבא של חייהם ".
עובדת וואו
ערכת נפש חיובית עשויה לעזור להקל על דרכך בגיל המעבר. מחקרים אנתרופולוגיים של תרבויות שונות מראים כי איך אתה עובר את שלב החיים הזה תלוי במידה רבה את הגישה שלך. לדוגמה, מחקרים של אנתרופולוגית אן רייט על נשים מסורתיות לעומת נבאחו מסורתיות מתקדמות, מצביעות על כך שהלחץ הפסיכולוגי גורם לתסמינים בגיל המעבר יותר מאשר ללחץ פיזי.
למרות יחס חיובי יכול לעזור לך להתאים את השלב החדש של החיים, רמות ההורמון שלך הולך ופוחת יש השפעות פיזיות אמיתיות. כאשר הגוף שלך חווה לראשונה תנודות ברמות אסטרוגן ופרוגסטרון, זה לא נדיר לחוות סימפטומים כגון גלי חום, נדודי שינה, הזעות לילה מצבי רוח.
בנוסף, האסטרוגן מספק אפקט מגן הן לשלד והן למערכות הלב וכלי הדם; ברגע שהגוף מפסיק לייצר את ההורמון הזה, עליך להקדיש תשומת לב מיוחדת לשמירה על בריאות העצם והלב.
החדשות הטובות: רבים מהסימפטומים של תנודות הורמונליות ניתן להפחית בחומרה - או אפילו לחסל - באמצעות דיאטה, פעילות גופנית והפחתת מתח.
אלה אמצעים גם יכול להיות בעל השפעה חיובית על הבריאות לטווח ארוך על ידי counteracting את הסיכון המוגבר של בעיות חמורות כגון אוסטאופורוזיס ו מחלת עורקים כליליים. ועם הבטיחות הגופנית והנפשית שלך מובטחת, אתה יכול לצפות ליהנות זה השלב החדש של החיים במלואם.
צפה בוידאו:
