עבור תרגיל מכאיב מאוד קל לעשות אתה יכול לעשות כמו הפסקה מהעבודה, לנסות את הסנטר טאק. גלגל את הכתפיים לאחור ומטה על ידי לחיצה על השכמות שלך למטה ויחד. לאחר מכן, לסובב את הידיים כלפי חוץ, לדחוף את החזה שלך ולתחוב את הסנטר. לעשות 3 קבוצות של 10 חזרות. להרגיש טוב יותר?
תחשוב על כמה מעט תוכל לישון בלילה בידיעה כי הנתונים Equifax הפרה לשים את השמות, מספרי ביטוח לאומי, תאריכי הלידה, כתובות, ומספרי רישיון של 143 מיליון אנשים בידי האקרים. גרזן גם נתן אלה גנבים את כרטיס האשראי מספרים של עוד 209.000 הצרכנים. לא לקחת סיכונים. ישנם צעדים שאתה יכול לקחת עכשיו אם אתה חושב שאתה יכול להיות אחד 143 מיליון המידע האישי שלו נחשף. הגדר התראת הונאה על הזיכוי שלך אתה יכ
כל גורמי הסיכון למחלת לב כלילית (חסימות בעורקי הלב שעלולים לגרום להתקפי לב), כולסטרול מקבל את תשומת הלב הרבה ביותר. מאות מחקרים רפואיים מאשרים את האמת: עליך להבין את הכולסטרול כדי לנהל את בריאות הלב שלך. האינטרנט מציע מיליוני אתרים המבטיחים לחשוף את "הסודות" של הכולסטרול. חלקם מדויקים, אבל רבים אינם. היזהרו מהאתרים הטוענים שלכולסטרול אין שום קשר למחלות
